Skocz do zawartości

Zdjęcie

POWERLIFTING MADNESS - Ona i On

* * * * * 2 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#221
Aeth

Aeth

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1150 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1/2013
    Ostatnia klatka
    70x2p
    Mc 137,5x3p
    I dzisiejszy siad 110x5p

    5 tygodnii do zawodów takze progres leci doskonale :)
    • 0

    #222
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1150 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1/2013

    /Weronika:) 

     

    Wczorajszy trening:

    Martwy ciąg: 140x3p, 150x1p

    MC z podstaw 160x2p,3p

    Dipsy 4p,4p,5p

    Wyciskanie hantli 8kg siedząc na barki  3sx10-12p

    Wiosłowanie hantlem ruchem skośnym w podporze o ławkę płaską 3sx6p

    wiosłowanie hantlami na ławeczce skośnej chwytem neutralnym 3sx6p


    • 0

    #223
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1150 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1/2013

    jakby ktoś pytal czy trenujemy, to:

     

    Wera robi rekord świata w MC na 5p, w WL na 3p a przysiad gonimy

     

    Ja jestem po zerwaniu przyczepu klatki piersiowej, półtora miecha temu zerwalem, ale do formy już wracam, dołożyłem trochę wyniku w siadach i mc i jestem 6kg lżejszy

     

    takie tam 170kg 17lat 67kg wagi po półtora roku treningu:

     

    [https://www.instagra.../p/BT1rJc3AEpH/


    • 0

    #224
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29026 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Imponujące.Talent rzadko spotykany.

     

     

    Zdrowia.


    • 0

    #225
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1150 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1/2013

    Imponujące.Talent rzadko spotykany.

     

     

    Zdrowia.

     

     

    dzięki, to najważniejsze. Resztę sami zrobimy


    • 0

    #226
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1150 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1/2013

    Ostatni trening ciagów przed zawodami:

     

    MC

     

    240x1

    270x1,1

     

    Rack Pull

     

    260x2

    295x2,2

     

    WL z pauzami(powrót po zerwaniu:

     

    110x1

    125x1

    130x1 - nie ryzykuję więcej

     

    Waga ~97kg - jutro ostatni trening przysiadów przed zawodami podejdę pod 235kg, PÓJDZIE :)

    W pon robiłem siady pauzowane na dole i pyklo 210x1,1,1 bez żadnego problemu, więc myślę, ze jutro też go nie powinno być.

     

    Skończyłem służbę przygotowawczą, aktualnie po ME prawdopodobnie zacznę robić prawko C i wtedy pomyślę nad etatem w Armii.

     

    "forma": bez jakiś zjebanych filtrów, światła, w którym się wygląda na dwa razy większego itp. nie ma tragedii, ale klatka musi wrócić do rozmiarów bo prawie dwa miechy nietrenowana. 

     

    IMG_20170510_192613.jpg

    IMG_20170507_175916.jpg

    IMG_20170507_175937.jpg


    • 0

    #227
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Siad mamy porównywalny, a w ciągu i wyciskaniu mocno mnie odstawiasz ;) Powodzenia na zawodach!


    • 0

    #228
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1150 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1/2013

    Siad mamy porównywalny, a w ciągu i wyciskaniu mocno mnie odstawiasz ;) Powodzenia na zawodach!

     

    ława by była koło 175/180 na zaliczenie na ten moment, szkoda że uszkodziłem cyca ;p


    • 0

    #229
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1150 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1/2013

    Aktualne mr to

    SQ: 130kg

    BP: 75kg

    MC: 170kg

     

    Spaliłam na treningu 135kg przysiad i 77,5kg ławka, głównie przez wycieńczony organizm na podłożu fizycznym jak i psychicznym. Za szybko zbiłam wagę, przez co nie dojebałam ciężaru, mam nadzieje że na zawodach pójdzie.

    W niedziele robię cheatday żeby poczuć się jak człowiek.

     

    Planowane podjeścia na zawody to:

    P: 120kg->130kg->135kg

    WL: 70kg->75kg->??

    MC: 150kg-> 170kg->??

     

    Ale wiadomo wszystko może ulec zmianie :)


    • 0

    #230
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1150 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1/2013

    z mistrzostw Europy WPA wróciliśmy z dwoma złotymi medalami i dwoma rekordami świata :D

    ja (220+150+270) @98kg

    Wera (120+70+170) @66.8kg

     

    przysiad 230 spaliłem, sztanga była 25kg i była o wiele grubsza niż olimpijskie gryfy + monolith, pierwszy kontakt z tymi urządzeniami, ale i tak jestem zadowolony. Wera w kat. Teenagers (16-17) ustanowiła dwa rekordy świata (trójbój raw 360kg) i pobiła rekord świata w ciągu o 40KG!!( 170kg poszła lekko). Aktualnie roztrenowanie, kolano naprawiam i zwiększam kat wagową do 110kg, czyli mogę ważyć koło 115kg, co oznacza jakieś 16-17kg zapasu wagi - progress będzie niemiłosierny. Do tego nawiązujemy współpracę z firmą MONSTER oraz prawdopodobnie z firmą Hi Tec, więc powolutku ktoś nas zaczyna doceniać. Pozdro :)

     

    W Grudniu MŚ, docelowo w kat 110 chciałbym zrobić 270+180+300, trzymajcie kciuki :D

     

    aktualne moje maksy w szczytach formy: 235+165+270, muszę się nauczyć bandaży w taśmach, bo w WPA w RAW są dopuszczone


    • 2

    #231
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29026 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Gratulacje ,wspaniałe osiągnięcia.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko