Jump to content

Photo

powerbuilding? wieczna motywacja!

* * - - - 21 votes

  • This topic is locked This topic is locked

#21
MrFreak

MrFreak

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Bez aktywacji
  • PipPipPipPipPip
  • 1304 posts
  • Płeć:Mężczyzna
Zgadzam sie. Wiesz sa tam podzialy sily ale wogole to wyglada tak: sila ogolna = sila maksymalna + eksplozywna + wytrzymalosc. Dodac kondycje i mamy kompletnego zawodnika - wrecz maszyne.
To jest cos do czego ja caly czas daze.
140 to jest za malo by moc zrobic 100x20 ale zreszta...tu nie ma co patrzec na regulki bo kazdy czlowiek jest inny.
  • 0

#22
antek098

antek098

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2061 posts
  • Płeć:Mężczyzna

Zgadzam sie. Wiesz sa tam podzialy sily ale wogole to wyglada tak: sila ogolna = sila maksymalna + eksplozywna + wytrzymalosc. Dodac kondycje i mamy kompletnego zawodnika - wrecz maszyne.
To jest cos do czego ja caly czas daze.
140 to jest za malo by moc zrobic 100x20 ale zreszta...tu nie ma co patrzec na regulki bo kazdy czlowiek jest inny.

i ja do tego dążę
imponuje mi wynik 200x20 bardziej niż 250x1. 
Nie zmienia to wciąż faktu, że większość osób po prostu boi się ciężko trenować, bo dla nich ciężko to jest zrobić 160kgx2 w martwym.... no bez jaj. Są osoby trenujące po 5 lat i robiące przysiady na 75kg - to też jest jakaś farsa kompletna. Robienie redukcji przy małej masie mięśniowej - kolejna. Wiesz, taki chłopak zrobi sobie selfie do lustra i się jara kratką na brzuchu a na siłowni cień od gryfu jest szerszy od niego i tyle z jego "wielkości i sławy". Dlatego nigdy nie rozumiałem i nie zrozumiem takich ludzi, którzy trenują w zasadzie nie wiadomo po co...bo ani siły ani wyglądu


  • 2

#23
SeiteN

SeiteN

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3112 posts
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    i ja do tego dążę
    imponuje mi wynik 200x20 bardziej niż 250x1. 
    Nie zmienia to wciąż faktu, że większość osób po prostu boi się ciężko trenować, bo dla nich ciężko to jest zrobić 160kgx2 w martwym.... no bez jaj. Są osoby trenujące po 5 lat i robiące przysiady na 75kg - to też jest jakaś farsa kompletna. Robienie redukcji przy małej masie mięśniowej - kolejna. Wiesz, taki chłopak zrobi sobie selfie do lustra i się jara kratką na brzuchu a na siłowni cień od gryfu jest szerszy od niego i tyle z jego "wielkości i sławy". Dlatego nigdy nie rozumiałem i nie zrozumiem takich ludzi, którzy trenują w zasadzie nie wiadomo po co...bo ani siły ani wyglądu

    Ja trenuje z czystej przyjemności ;)


    • 0

    #24
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    sporo osób ćwiczy tylko dla sylwetki plażowej, lekki zarys klatki, kratki na brzuchu i bicek. Reszta jest nieistotna. 


    • 0

    #25
    MrFreak

    MrFreak

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPipPip
    • 1304 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeszcze jedna sprawa co do tych osob co sie rzucaja na te 5x5 bez jakiegokolwiek zrozumienia....a zreszta co ja sie bede meczyl w dupie to mam niech sobie cwicza :-)
    Antek olej to. Lepiej dla nas jak beda tak cwiczyc - po co ma byc duzo silnych ludzi.

    Edited by MrFreak, 27 June 2015 - 18:20 PM.

    • 0

    #26
    antek098

    antek098

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2061 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja trenuje z czystej przyjemności ;)

    ale masz dopiero 16 lat, ja w tym wieku nie wiedziałbym z której strony gryf złapać, także masz czas. Piszę o gościach, którzy ile razy ich nie spotkasz na siłowni to na sztandze mają założone tyle samo, na taką samą ilość ruchów i wyglądają tak samo...tak samo źle należy dodać %-)
     

     

    sporo osób ćwiczy tylko dla sylwetki plażowej, lekki zarys klatki, kratki na brzuchu i bicek. Reszta jest nieistotna. 

    a to też jest głupota do kwadratu, bo czym się może wyróżniać taki szczypior 70kg na plaży pośród samych wielorybów? nikt na niego uwagi nie zwróci.. bo jest po prostu chudy i tyle, jakby komuś powiedział, że chodzi na siłownię to ktoś mógłby mu odpowiedzieć "a wyglądasz jakbyś grał w koszykówkę" %-) 
    Co innego jak ważysz 110 masz dużo mięsa i widać Cię z daleka. Ale też to jest słaba motywacja do tego by ćwiczyć. Pokazywanie się na plaży... to dopiero osiągnięcie... %-) 

     

     

    Jeszcze jedna sprawa co do tych osob co sie rzucaja na te 5x5 bez jakiegokolwiek zrozumienia....a zreszta co ja sie bede meczyl w dupie to mam niech sobie cwicza :-)
    Antek olej to. Lepiej dla nas jak beda tak cwiczyc - po co ma byc duzo silnych ludzi.

    mam to gdzieś, wtedy gdy wszystko wiedzą najlepiej bez pokory żadnej.


     


    • 0

    #27
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    a to też jest głupota do kwadratu, bo czym się może wyróżniać taki szczypior 70kg na plaży pośród samych wielorybów? nikt na niego uwagi nie zwróci.. bo jest po prostu chudy i tyle, jakby komuś powiedział, że chodzi na siłownię to ktoś mógłby mu odpowiedzieć "a wyglądasz jakbyś grał w koszykówkę" %-)

     

    też tak uważam, ale cóż.... nie przegadasz niektórym typkom. A i zresztą po co kopać się z koniem ?  %)


    • 0

    #28
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 posts
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Jak na moje ambicje to niestety uważam ,że jest bardzo źle. Fakt faktem na tle rówieśników wyróżniam się znacząco i bardzo ciężko znaleźć osobe ,która dorównuje mi siłą oraz budową w moim wieku. Jednak jak patrze na zdjęcia Słodkiewiczów, czy Boreckiego z okresów Juniorskich to aż mnie skręca.. Wniosek wyciągam jeden - wakacje całe przepracowane i będzie kasa na diete = lepszy progres. Niestety takie czasy ,że czasu na progresowanie po prostu niema.

    Oj tam, przy wadze 70-75kg i wzroście ok. 170cm wcale się źle nie wygląda. (na definicji oczywiście) 

     

    Wielki szacun za ciężar jakim machasz. Jeszcze Kilka latek i też taki będę, a może nawet lepszy? %-)


    • 0

    #29
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Weź pod uwagę, że to są goście o naturalnych predyspozycjach. O którymś Mr Olympia (chyba Cutler albo Yates) pisali gdzieś, że wycisnął 160kg na pierwszym w życiu treningu wyciskania. Pudzian też zdaje się w wieku 15 lat wyciskał 140, czy coś w tym stylu.


    • 0

    #30
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 posts
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Pudzian w wieku 16lat wycisnął 160kg na klatkę na MP Polski.

     

    Ja na te chwile jestem wstanie wycisnąć 90 na kilka powtórzeń ale to kropla w morzu...

    Jak bym miał pieniądze na diete i pomoc rodziny to pewnie było by dużo lepiej ale cóż..


    • 0

    #31
    antek098

    antek098

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2061 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    tak dokładniej to miał 16 lat, ważył 106kg miał 46 w ramieniu i robił chore treningi.
    W ogóle wszyscy wielcy sportowcy robią chore treningi, bo takie trzeba robić jak się chce mieć wyniki a nie tylko popisywać się angielskimi nazwami co ostatnio stało się modne i dla mnie jest mega śmieszne.. w każdym ćwiczeniu trzeba być silnym. 

    i przypomniało mi się : mój kumpel kiedyś pracował na stacji benzynowej, dzień po strongmanach, które odbywały się we Wrocławiu na polach marsowych kto zajechał zatankować? Pudzian, ale tankowanie nie było dziwne tylko to, że zakupił 4 pełne displaye snickersów i marsów razem 8. Display czyli całe opakowanie po 30 sztuk w kartoniku... pewnie zapijał mlekiem i żarł. No niestety, ale przy tych treningach które robił i tym co wbijał każdy produkt spożywczy w zasięgu wzroku zasila dietę. 


    • 0

    #32
    -Damian

    -Damian

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3271 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    popisywać się angielskimi nazwami co ostatnio stało się modne i dla mnie jest mega śmieszne

    Bez przesady - niezależnie od tego, czy napiszemy "back squat", czy "przysiad ze sztangą z tyłu", samo ćwiczenie pozostaje to samo; nie zmienia się też ilość wysiłku, jakie trzeba w nie włożyć. Nazewnictwo to tylko kwestia preferencji/wygody, osobiście nie widzę żadnego szpanerstwa w używaniu angielskich nazw.

     

    Robienie redukcji przy małej masie mięśniowej - kolejna.

    Są wyjątki od reguły ;)


    • 0

    #33
    antek098

    antek098

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2061 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Bez przesady - niezależnie od tego, czy napiszemy "back squat", czy "przysiad ze sztangą z tyłu", samo ćwiczenie pozostaje to samo; nie zmienia się też ilość wysiłku, jakie trzeba w nie włożyć. Nazewnictwo to tylko kwestia preferencji/wygody, osobiście nie widzę żadnego szpanerstwa w używaniu angielskich nazw.

     

    Są wyjątki od reguły ;)

    bo widzisz to na forum, a ja mam z tym styczność z rzekomo elokwentnymi trenerami, którzy mówią na swoich treningach personalnych "to teraz porobimy back squaty" od razu mnie to wnerwia i zwracam im uwagę, że są w Polsce i nie będą przez to lepszymi trenerami, że zamieszają osobie w głowie z angielskimi nazwami. A niektóre ćwiczenia wystarczy po prostu pokazać w pierwszej kolejności, a nie pierdzielić 3 po 3 o glute bridge i innych i robić z siebie wielkiego speca na siłowni co to wyniki siłowe ma godne pożałowania. 

    Wiesz, z reguły nie ufam takim trenerom z prostej zasady: typek, który nie zrobi moich wyników albo nawet połowy nie ma prawa mnie pouczać - czy to pokazuje brak pokory? trochę tak i nie jednocześnie. Tak, bo ktoś może mieć wiedzę merytoryczną, ale co z tego jak wszystkie błędy wychodzą dopiero w trakcie ćwiczenia i pod zmęczeniem sztangą. Nie, ponieważ trzeba znać swoją wartość i pouczanie gościa który dopiero idzie tam skąd Ty już dawno wracasz jest żałosne i śmieszne. 

    Tak są wyjątki od reguły - osoby skinny fat, niech się uporządkują na ala redukcji i robią mięso a nie oczekują cudów z nieba. Wiesz ile jest takich osób na wiecznej redukcji? 
    I jakoś dziwnym trafem dobre wyniki sportowe osiągają Ci, którzy nie czytają for dyskusyjnych - przypadek? po prostu dużo zdrowo jedzą i coraz ciężej trenują. 


    • 2

    #34
    Malborczyk95

    Malborczyk95

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2284 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ...
    Antek ma dużo racji i po tym co piszę po prostu widać że myśli! ;) Najgorsi są Ci "pseudo-znawcy" którzy oczytają się na forach, pooglądają filmy z treningów, uważają że wiedzą wszystko (A w rzeczywistosci położysz takiemu 100kg na grzbiet to siądzie w dół i nie wstanie) i nie rozumieją że na jednego działa to na drugiego tamto bo przecież xyz tak powiedział to tak musi być... i powielają bzdury w świat ;) Przykładem mogą być posty niektórych osobników w działach trening czy suplementacja, czasem takie bzdury tam lecą że nie wiem czy płakać czy się śmiać %) Dzisiaj widziałem spam na 2 strony w temacie odnośnie kreatyny gdzie goście kłócili się o to które mono jest lepsze... %) Ew. Gość 30cm w łapie i pyta czy może robić biceps 3x w tygodniu bo ma zastój %) Wtedy przychodzi dużo większy koleś (Bo przecież ma 34 w łapie) wyciąga kule do wrozenia i każe mu robić 3serie więcej tego i 1 mniej tamtego %) I napewno urośnie... ;) Trzeba myśleć kreatywnie po prostu a nie wymyślać kombinacje powielacje :p EDIT: Pewnie ten post nie ma sensu, milion razy edytowany, ale bije do tego że trzeba mieć otwarty umysł, słuchać a nie sztywno trzymać się zasad, trzeba samemu sprawdzać co i jak. Trochę odbieglem od tematu %) :KFD:

    Edited by Malborczyk95, 27 June 2015 - 22:26 PM.

    • 1

    #35
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 posts
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12
    Ciekawy DT mam nadzieję się zapowiada, hi hellou Antonio w tym szacownym dziale, szacun za tonaż, liczę zatem na fachowe porady jeśli będzie to możliwe, oraz że nas nie opuścisz aż do śmierci :-D
    P.S. chociaż nie mam swojego dziennika tutaj, tylko w hajteku, mam nadzieję, że tubylcy wiedzą co i jak trenuję i mnie nie zjedzą ;)
    • 0

    #36
    antek098

    antek098

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2061 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Antek ma dużo racji i po tym co piszę po prostu widać że myśli! ;) Najgorsi są Ci "pseudo-znawcy" którzy oczytają się na forach, pooglądają filmy z treningów, uważają że wiedzą wszystko (A w rzeczywistosci położysz takiemu 100kg na grzbiet to siądzie w dół i nie wstanie) i nie rozumieją że na jednego działa to na drugiego tamto bo przecież xyz tak powiedział to tak musi być... i powielają bzdury w świat ;) Przykładem mogą być posty niektórych osobników w działach trening czy suplementacja, czasem takie bzdury tam lecą że nie wiem czy płakać czy się śmiać %) Dzisiaj widziałem spam na 2 strony w temacie odnośnie kreatyny gdzie goście kłócili się o to które mono jest lepsze... %) Ew. Gość 30cm w łapie i pyta czy może robić biceps 3x w tygodniu bo ma zastój %) Wtedy przychodzi dużo większy koleś (Bo przecież ma 34 w łapie) wyciąga kule do wrozenia i każe mu robić 3serie więcej tego i 1 mniej tamtego %) I napewno urośnie... ;) Trzeba myśleć kreatywnie po prostu a nie wymyślać kombinacje powielacje :p EDIT: Pewnie ten post nie ma sensu, milion razy edytowany, ale bije do tego że trzeba mieć otwarty umysł, słuchać a nie sztywno trzymać się zasad, trzeba samemu sprawdzać co i jak. Trochę odbieglem od tematu %) :KFD:

    tu nie ma barier i to jest błąd każdego forum. Nie ma hierarchi albo jest ale względem rang w ilości postów czy sprawowanej funkcji a nie poziomu wytrenowania, czyli DOKŁADNIE ODWROTNIE niż na siłowni. Na siłowni jak masz małe chude ramiona to się gówno znasz i nie liczysz - i teraz mogą się wściekać każde patyczaki i się z tym nie zgadzać, ale to nie jest kwestia zgody czy nie zgody tylko ustalenia faktów, a fakty są mocno brutalne - jesteś patykiem to stań z boku i nie zabieraj powietrza ćwiczącym jak nie wiesz co robić %) gość 70kg ćwiczący na maszynach nigdy porządnie nie urośnie, z kolei grubas ćwiczący na maszynach - nigdy porządnie nie schudnie wniosek jest prosty: bierz sztangę w dłoń i nie marudź. Bo jak powiedział kiedyś guru trenerki "Sztanga wygląda idiotycznie, ale tylko osoba inteligentna umie się nią posługiwać" i ja się pod tym podpisuję rękami i nogami. 

    Dlatego jestem mocnym przeciwnikiem treningów personalnych według określonego schematu, czyli tak jak robi to większość trenerów z sieciówek w punktach Wam wymienię %)

    1. Orbitrek, bieżnia, rowerek, stepper w celu rozgrzewki, która potrafi trwać 25minut.... %)
    2. Ci którzy chcą być cool biorą osobę na TRX'y i pokazują przysiady na jednej nodze albo rozpiętki na taśmach, oczywiście osoba ćwiczona ponosi klęskę, porażkę za porażką co ją cholernie demotywuje ale kto by się tym przejmował.... Ci którzy jadą starym "systemem" to klasycznie : ściąganie drązka wyciagu górnego, rozpiętki jakieś durnowate na maszynach, wyprosty kolan siedząc - taki trening obiegowy, który jest wielkim gównem i może będzie jakaś obolałość jak ktoś jest mocno zastany, ale nic na dłuższą metę z takiej "nauki" się wynieść nie da. 
    3. Zakończenie treningu również na bieżni, orbitrekach etc celem "utraty tłuszczu" %) 

    Co "mądrzejsi" polecają jeszcze takim osobom BCAA co by ich katabolizm nie zjadł. W skrócie: są debilami nie trenerami. I koniec kropka. 

    Dla takiej nie wytrenowanej osoby daje dużo nauka martwych ciągów, przysiadów i wyciskań - tylko 3 ćwiczenia, ale wystarczą na początek, a najlepiej jakby jeszcze była na równi konsultowana z fizjoterapeutą, który określił przykurcze czy nadmobilności danej osoby i też zalecił pewien program naprawczy. Szczerze pisząc nauczenie osoby martwych ciągów czy przysiadów to jest kwestia 1 sesji treningowej, fakt będzie to dana osoba robiła jeszcze nie tak finezyjnie jak trzeba, ale sporo będzie kumać. A takie gadanie, że ktoś jest za słaby na martwe ciągi czy przysiady to można sobie w buty wsadzić. 

     

     

    Ciekawy DT mam nadzieję się zapowiada, hi hellou Antonio w tym szacownym dziale, szacun za tonaż, liczę zatem na fachowe porady jeśli będzie to możliwe, oraz że nas nie opuścisz aż do śmierci :-D
    P.S. chociaż nie mam swojego dziennika tutaj, tylko w hajteku, mam nadzieję, że tubylcy wiedzą co i jak trenuję i mnie nie zjedzą ;)

    spoko, zapraszam :-)


    • 0

    #37
    oshee1234

    oshee1234

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2603 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:b/d

    Sledze ;)

    Masz obecnie jakis schemat,rozlad treningow lub ustalona chocby ilosc silowych w tyg? ;)


    • 0

    #38
    antek098

    antek098

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2061 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Sledze ;)

    Masz obecnie jakis schemat,rozlad treningow lub ustalona chocby ilosc silowych w tyg? ;)

    3-4x w tyg, zależy jak z regeneracją wychodzi etc


    • 0

    #39
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 posts
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    tak dokładniej to miał 16 lat, ważył 106kg miał 46 w ramieniu i robił chore treningi.
    W ogóle wszyscy wielcy sportowcy robią chore treningi, bo takie trzeba robić jak się chce mieć wyniki a nie tylko popisywać się angielskimi nazwami co ostatnio stało się modne i dla mnie jest mega śmieszne.. w każdym ćwiczeniu trzeba być silnym. 

    i przypomniało mi się : mój kumpel kiedyś pracował na stacji benzynowej, dzień po strongmanach, które odbywały się we Wrocławiu na polach marsowych kto zajechał zatankować? Pudzian, ale tankowanie nie było dziwne tylko to, że zakupił 4 pełne displaye snickersów i marsów razem 8. Display czyli całe opakowanie po 30 sztuk w kartoniku... pewnie zapijał mlekiem i żarł. No niestety, ale przy tych treningach które robił i tym co wbijał każdy produkt spożywczy w zasięgu wzroku zasila dietę. 

    Jak na 106kg wynik bardzo mizerny ale jak na wiek..

    Swoją drogą to zastanawia mnie czy w tym wieku już coś bił...

    Antek, ja uważam podobnie. Jak czasami widzę jak ludzie wchodzą na siłownie z rozpiską treningu i dokładnie wyliczonymi seriami to śmiać mi się chcę. Przecież nigdy tak naprawdę nie wiadomo ile serii trzeba zrobić - intuicja w treningu jest podstawą według mnie. Czytam różne artykuły, mięśnie szybko kurczliwe, wolno kurczliwe itd itd.

    Różne teorie i zawsze w konfrontacji wychodził mi ten sam wynik -  Ćwiczenie z określoną ilością serii < ćwiczenie z intuicyjne dobranymi ćwiczeniami do odpowiednich głów mięśnia oraz dobranymi seriami


    • -1

    #40
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Idź się pośmiej do działu TS z kretynów na 5/3/1 itp. planach  %)

    Ograniczone myślenie.

    Tak samo może się okazać, że 70kg patyczak wyciąga 3x masę ciała na zawodach i coś tam ogarnia.
    Wyjątki, ale trafiają się tacy i można się naciąć.

    Ciekawy dziennik, nawet poglądy podobne do moich :ziober:


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko