Skocz do zawartości

Zdjęcie

Powerbuilding - od mema do monstera [DT]

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#161
MarleyMarl

MarleyMarl

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 169 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:W-wa

Staram się nie popełniać dwa razy tych samych błędów, więc jak dzisiaj wyskoczyło 38,3*C to zawieszam treningi do odwołania.


  • 0

#162
MarleyMarl

MarleyMarl

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 169 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:W-wa

Dzisiaj testowo wjechała kalistenika. Zatoki prawie eksplodowały, także jeszcze kilka dni będę musiał zaczekać na targanie żelastwa. Jeżeli kogoś to rzeczywiście interesuje to robiłem w superseriach dipsy (10 reps), podciąganie różnymi chwytami (5-6 reps) i hanging leg raises (10-12 reps). Każdego ćwiczenia ~8 serii.


  • 0

#163
MarleyMarl

MarleyMarl

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 169 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:W-wa

Hyper-ext. 5x12 15kg
SQ 5x5 75kg
BP 5x5 70kg


  • 0

#164
MarleyMarl

MarleyMarl

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 169 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:W-wa

Hyper-ext. 5x12 15kg
RDL 5x5 (70; 90; 100; 100; 100kg)

PU 4x5 +10kg

Co mnie boli: mięsień zębaty tylny (od kaszlu)


  • 0

#165
MarleyMarl

MarleyMarl

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 169 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:W-wa

AR 5x12
BSS 5x5 25kg
IBP 5x8 45kg


  • 0

#166
MarleyMarl

MarleyMarl

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 169 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:W-wa

SQ 5x5 82,5kg
BP 5x5 65kg
Hyper-ext. 5x12 15kg


  • 0

#167
MarleyMarl

MarleyMarl

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 169 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:W-wa

Hyper-ext. 5x12 15kg
RDL 6x6 110kg
PU 5x5 +10kg


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko