potrzebuje rady

Witam.

Nie chodzi mi o typowe ulozenie przez kogos diety tylko pomoc w rozpisce posilkow w polaczeniu z suplami.
Diete uloze sobie sam i wkleje do popray tylko doradzcie mi co i jak...
A problem moj tkwi w:

Trenuje zawsze rano...zazwyczaj o godzinie 7:00. Wstaje gdzies ok 6:30
Z tego co wiem potrzebny jest posilek przed treningowy ale uzywan Nitro na 30 min przed treningiem. Z tego co mi doradzono to przy nim nie jest potrzebny posilek przedtreningowy..ale wole sie upewnic...po treningu kreatynka...

I wlasnie najwiekszy probem mam z tym rankiem..powiedzcie mi czy jest potrzebny posilek przed treningiem przy Nitro a jesli tak to jak to polaczyc.

Nie wiem kolego KTO Ci udzielił tak Beznadziejnych Rad Staz 2 miechy a juz bierzesz Krete ? i NITRO ... rece Mi opadły ...

Nie wiem kolego KTO Ci udzielił tak Beznadziejnych Rad Staz 2 miechy a juz bierzesz Krete ? i NITRO ... rece Mi opadły ...

dane nie byly aktualne...teraz mam jakies 6 mcy stażu. A czemu przy takim stazu Nitro nie bardzo??
Doradzcie mi...dopiero zaczalem z tymi suplami wiec zaden problem je odstawic na pozniej

Posiłek przedtreningowy jest zawsze potrzebny, a jak jest to na dodatek posiłek numer 1 to jest on najważniejszy w ciągu całego dnia...

Na tą kretę zdecydowanie za wcześnie, Twój organizm nie potrzebuje aż takiego bodźca, zwykłe mono by wystarczyło, aczkolwiek przy tym stażu uważam, że to i tak za wcześnie...

pozdr.

dane nie byly aktualne...teraz mam jakies 6 mcy stażu. A czemu przy takim stazu Nitro nie bardzo??
Doradzcie mi...dopiero zaczalem z tymi suplami wiec zaden problem je odstawic na pozniej

Dlaczego nie ? Poniewaz na tym etapie nie sa Potrzebne jeszcze suple , wystarczy Dobra dieta i przemyslany trening i bedziesz rosł w oczach ... Jesli masz juz Krete z Nitro to Krete mozesz juz brac ( osobiscie bym sie wstrzymał) ... (po 6,7 miechach mozna juz ja brac) ale nitro bym odstawił poniewaz to jest STACK i po jego odstawieniu nie bedzie Ci łatwo przytyc czy cos poniewaz organizm bedzie potrzebował jakis mocniejsych bodzcow ...

Na sucho powinno sie cwiczyc do wyczerpania organizmu tzn.do momentu w ktorym dojdziemy do pewnej Wagi (masy) i juz dalej nie da rady przytyc bez supli , wtedy zaczynamy je brac pobudzajac jednoczesnie organizm do dalszych rozrostow miesni ...

EDIT:Bossy wyprzedziłes mnie xD

Edytowany przez This Is Sparta, 17 marzec 2008 - 13:34 .

Posiłek przedtreningowy jest zawsze potrzebny, a jak jest to na dodatek posiłek numer 1 to jest on najważniejszy w ciągu całego dnia...

Na tą kretę zdecydowanie za wcześnie, Twój organizm nie potrzebuje aż takiego bodźca, zwykłe mono by wystarczyło, aczkolwiek przy tym stażu uważam, że to i tak za wcześnie...

pozdr.

BOSSY a co z tym Nitro?? przydatne teraz czy tez za wczesnie?? widze roznice na treningu ze moge wiecej ale czy to dobrze na tym etapie silowni??

BOSSY a co z tym Nitro?? przydatne teraz czy tez za wczesnie?? widze roznice na treningu ze moge wiecej ale czy to dobrze na tym etapie silowni??

No właśnie nie jest to dobra opcja, który dzień cyklu?

BOSSY a co z tym Nitro?? przydatne teraz czy tez za wczesnie?? widze roznice na treningu ze moge wiecej ale czy to dobrze na tym etapie silowni??

Widze ze nie masz ZIELONEGO pojecia o Suplach ani diecie ... skoro Kolega odradził CI krety , to Tym bardziej NITRO

EDIT: BOSSY nowu xD

Edytowany przez This Is Sparta, 17 marzec 2008 - 13:36 .

Dlaczego nie ? Poniewaz na tym etapie nie sa Potrzebne jeszcze suple , wystarczy Dobra dieta i przemyslany trening i bedziesz rosł w oczach ... Jesli masz juz Krete z Nitro to Krete mozesz juz brac ( osobiscie bym sie wstrzymał) ... (po 6,7 miechach mozna juz ja brac) ale nitro bym odstawił poniewaz to jest STACK i po jego odstawieniu nie bedzie Ci łatwo przytyc czy cos poniewaz organizm bedzie potrzebował jakis mocniejsych bodzcow ...

Na sucho powinno sie cwiczyc do wyczerpania organizmu tzn.do momentu w ktorym dojdziemy do pewnej Wagi (masy) i juz dalej nie da rady przytyc bez supli , wtedy zaczynamy je brac pobudzajac jednoczesnie organizm do dalszych rozrostow miesni ...

EDIT:Bossy wyprzedziłes mnie xD

Odpowiedzialem zanim pojawil sie twoj post.
Teraz rozumiem...chociaz kuszace jest to posiadanie wiekrzej mocy:)...ale poslucham was i odstawie je narazie...czyli co dobra dietka i trening...ale gainerkiem sie wpsomoc nie zaszkodzi pewnie.

Ok tylko teraz jak wczesnie ten poranny posilem powinien byc...bo nie naleze do porannych ptaszkow i wstawanie o 6:30 na trening jest dla mnie wysilkiem:)...za jakis czas sie przyzwyczaje penwie...i niebardzo by mi sie usmiechalo wstawanie jeszcze wczesniej..zwlaszcza ze pozno chodze spac...

No właśnie nie jest to dobra opcja, który dzień cyklu?

3 dzien cyklu...

a o suplach wiem tyle co czytam na necie...ale czlowiek uczy sie na bledach...tak wiec skoro rozmawiam z wami...to zaden problem by je poprawic i nauczyc sie czegos nowego...od bardziej doswiadczonych

Narazie przerwij w takim przypadku

Na pierwszy posiłek dużo węglowodanów złożonych + spora dawka białka zwierzęcego

Narazie przerwij w takim przypadku

Na pierwszy posiłek dużo węglowodanów złożonych + spora dawka białka zwierzęcego

jak wczesnie?? Pol godziny przed treningiem wystarczy??

Dobra to wyczaruje jakas dietke i poprosze was o ocene...

No ok 40 minut wystarczy