Skocz do zawartości

Zdjęcie

Potrzebuje Plan Treningowy Oraz Diety..

- - - - - potrzebuje plan treningowy oraz diety

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kemalus

Kemalus

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 12
    Witam.! Mam taką prośbe.... Wcześniej ćwiczyłem troche w domu.. w szkole na siłowni.. Ostatnio sie dopiero zapisałem na Dobrą siłownie... Mam 18 lat.. I chciałbym nabrać dużo masy , bo waże niecałe 70 kg.. I tu moja prośba.. czy mógł by mi ktoś rozpisać plan treningowy oraz diete taką najlepszą żeby zdobyć mase... I czy warto brac teraz jakąś odżywke albo mete..????


    Za odpowiedzi z góry dzięki.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    sezonowcu zacznij czytac a z meta to sie w łeb puknij
    • 0

    #3
    Kemalus

    Kemalus

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 12
    Faktycznie dużo mi pomogłeś... Prosiłem o plan treningowy i diete.. a nie "zacznij Czytać" bo czytać umiem... Tylko chciałem zeby ktoś coś zaproponował...
    • 0

    #4
    zlukass

    zlukass

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    to ja zaproponuje jak kolega, abys zaczął czytac.
    na gotowe nic nie ma !
    zacznij od podwieszonych, tak napewno znajdziesz wszystkie odpowiedzi na Twoje pytania.
    na początek ogólnorozwojówka, dieta węglowodanowo-białkowa.
    • 0

    #5
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    wystarczy 10 minut i masz juz wszystko czego chcesz bez pisania debilnych postów

    Edytowany przez skateman, 15 marzec 2007 - 20:28 .

    • 0

    #6
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni

    I chciałbym nabrać dużo masy , bo waże niecałe 70 kg..

    jeżeli miałeś na myśli że chciałbyś nabrac dużo i szybko to to tak nie dziala, budowanie mięsni to proces długi, monotonny i męczący, na który składają się liczne wyrzeczenia itd.

    czy mógł by mi ktoś rozpisać plan treningowy oraz diete taką najlepszą żeby zdobyć mase...

    gotowe plany treningowe są w podwieszonych, wystarczy poczytać , a nabyta wiedzy napewno ci nie zaszkodzi
    to samo tyczy się diety, odwiedz podwieszone w dziale diecie

    czy warto brac teraz jakąś odżywke albo mete..????

    na początku masz spore naturalne możliwości i żadne odżywki , a już tym bardziej koksy nie sa ci potrzebne, utrzymuj diete i za kilka miechów dołącz gainera albo białko z weglami na jej uzupełnienie i będzie cacy
    • 0

    #7
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Zacznij od ogólnorozwojóki oblukaj http://kulturystyka....m/tc/7175/66095
    2x w tygodniu przez 6-8 tygodni jeśli chodzi o dietę zapraszam do działu o magicznej nazwie DIETA
    • 0

    #8
    Kemalus

    Kemalus

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 12
    Dzięki bardzo za wskazówki wszystkim ;) Bede szukać czegoś dla siebie:)


    Pozdrawiam!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko