Skocz do zawartości

Zdjęcie

Potrzebuje diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Asnie

Asnie

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
WITAM , mam 21lat wzrost 180cm waga 80kg potrzebuję diety na masę mięśniową wraz z suplementami pomocy!!!
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Szymekk

Szymekk

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Goście
  • PipPipPipPip
  • 939 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Wylicz zapotrzebowanie a potem jedz około 110% tego zapotrzebowania kalorycznego, trzymając odpowiednie ilości makroskładników, poczytaj trochę o tym, w necie jest pełno informacji o tym.

Z suplementów to możesz się co najwyżej w jakieś wpc zaopatrzyć, jeśli byś miał problemy wyciągać odpowiednią ilość białka z diety.


  • 0

#3
Róó

Róó

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    http://ar.pl/indywid...-planow/#zestaw

     

    http://www.kfd.pl/zb...ów-247488.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko