Skocz do zawartości

Zdjęcie

Potrzebuje ćwiczeń na masę mięśni brzucha

- - - - - potrzebuje cwiczen mase miesni brzucha

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Dewy

Dewy

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 386 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wronki
    • Staż [mies.]: 8

    Oo, ja mam tak, ostatnio ostro ćwiczę brzuch 6 razy w tygodniu, moje mięśnie nie są równe z każdej strony, no i nie są w 100% pozbawione tłuszczu ale są widoczne. Ćwiczenia jakie wykonuje to spięcia z ciężarem, zwykłe brzuszki i unoszenia nóg w leżeniu, co najlepsze brzuch mam dośc wypięty w przód, ale jak go napnę to jest płaski. to jest to wypiętrzenie spowodowane wzrostem masy mieśni brzucha? :P

    Brzuch ćwicz 2/3 razy w tygodniu ,a nie 6 brzuch też potrzebuje regeneracji. Mozna tak powiedziec że wzrostem masy po prostu jakąś część mięśni masz lepiej wytrenowaną.
    • 0

    #22
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    6 razy w tyg?? :szok3:
    Tak to wypiętrzenie będzie od wzrostu masy mięśni brzucha :)
    • 0

    #23
    Odmieniec

    Odmieniec

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 574 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Mam fobię kurdę, jak nie ćwiczę brzucha to mam wrażenie że rośnie.
    • 0

    #24
    barto31994

    barto31994

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 697 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    Oczywiście ze ćwicz ale bez przesady!
    Okresy regeneracyjne dla mięśni brzucha kształtują się następująco:

    - po treningu o intensywności niskiej-2 dni,
    - po treningu o intensywności średniej-3 dni,
    - po treningu o intensywności wysokiej-4 dni
    • 0

    #25
    hubi600600600

    hubi600600600

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 4
    tez mam taka fobie jak Odmieniec, ze jak sobie odpuszcze trening to mam wrazenie, ze miesnie mi spadly ;D ale trzymam sie planu i robie 3/4 razy w tyg ;D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko