Skocz do zawartości

Zdjęcie

potrzebny plan na sile

* * * * * 1 głosów potrzebny plan sile

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
stefan173

stefan173

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 9 postów
pomyslalem ze przyda sie zrobic trening na sile, bo ostatnio male przyrosty siły notuje. Czu molgby mi kotos polecic jakis trening?? zakladam trening klatki raz w tygodniu
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
dawidek13

dawidek13

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1100 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 50
    poczytaj podwieszone w obu dzialach o treningu, tam gdzies ladnie pisze o wszystkim... poza tym ile masz lat?
    • 0

    #3
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    i jaki staż bo to tez bardzo ważne
    • 0

    #4
    stefan173

    stefan173

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 9 postów
    lat mam 19, staz 2,5 roku, maksymalnie wycisnalem 125 kg
    • 0

    #5
    Mroźny

    Mroźny

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2216 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    stosowałes juz 5x5 ?
    • 0

    #6
    stefan173

    stefan173

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 9 postów
    5x5 jeszcze nie stosowalem, tylko prosze o wyjasnienie jak sie to stosuje, obciazenia, progrsja itp, itd
    • 0

    #7
    dawidek13

    dawidek13

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1100 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 50
    http://www.fkif.pl/?showtopic=14442
    http://www.fkif.pl/i...showtopic=24862
    • 0

    #8
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Są chyba dwa artykuły o tym treningu. Do tego masa treningów innych użytkowników. Pytasz o rzeczy oczywiste. Skoro nie ćwiczyłeś tym planem a chcesz zacząć, to wypadałoby się zapoznać z zasadami treningu? Nikt nie będzie przecież psiał Ci czegoś co zostało napisane i było wałkowane x razy.

    Osobiście również Ci ten trening polecam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko