Skocz do zawartości

Zdjęcie

Potrzebna pomoc.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Radek96.

Radek96.

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Cześć wszystkim .

 

 

Mam na imię Radek, mam 24 lata

Borykam się od wielu lat z następującym problemem.

NIE MOGĘ PRZYTYĆ

 

 

Tak wiem, banalne - Weź się za trening, zrób dietę , będziesz rósł. Nic bardziej mylnego.

Próbowałem

 

Nie wiem już gdzie i w jakiej dziedzinie szukać odpowiedzi. Byłem u róznych lekarzy, robiłem rożne badania (gastrologiczne) - kolonoskopia, gastroskopia.

 

Otóż NIC, jestem ponoć zdrów, ponoć taką mam przemianę materii

 

Dodam, że jakby to powiedziała moja babcia "wpi****dalam jak koń" - naprawdę, a mimo tego, przy wzroście 180, ważę jakieś 60 pare kilogramow, mam sylwetkę nastoletniego chłopca - serio.

 

Czy Wy, doświadczeni/niedoświadczeni macie jakieś porady? Ja wiem - nie ma na to leków, ale może można czymś skutecznie podbić wagę? nie mówię o masie mięsniowej, nie marzę poki co o tym, marzę aby nabrać jakieś kilkanaście kilogramow.

 

Strasznie mnie to już męczy, to ogromny kompleks mojej osoby. Jestem bezradny.

 

Jakieś pomysły? Pozdrawiam


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie środki na czysta masę Mięśniową? | pnowie potrzebuje pomocy żeby szybko urosnąc heh , Jak ćwiczyć? | Pomoc we wszystkim co możliwe , pomoc w przeliczeniach !! , Pomoc przy redukcji - brak efektów , Zewnętrzna strona klatki | Prosze o pomoc, zaawansowani!

#2
yahoomlody

yahoomlody

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 674 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Jesz za mało i tyle, nie ma wielkiej filozofii. Jeśli jesz nadwyżkę kcal i nie przybierasz na wadze to jesteś jakimś mutantem;)

    Podstawowe pytanie, co masz na mysli "diety". Liczyles kalorie, co jesz w ciągu dnia? Jeśli tak to ile jadłeś? Przez jaki okres?
    • 0

    #3
    ..Bartek..

    ..Bartek..

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 266 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna

    Pokaż co jesz w ciągu dnia 


    • 0

    #4
    pvkk

    pvkk

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tak ;)
    • Staż [mies.]: 16

    Mój kolega tak samo mówil,i miał ten sam problem z sylwetką, mowil, ze je NIEWIADOMO ile, nie moze przytyc nawet pol kilograma, ze to pewnie problem tarczycy, dietetycy łapali się za głowe i nie wiedzieli o co chodzi...Ostatecznie zainstalował aplikacje do liczenie kalorii i sie zlapał za głowe, jak dowiedział sie ile tak naprawde jadł.. teraz po okolo miesiaca przytył 4 kg..


    • 0

    #5
    Radek96.

    Radek96.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Nie liczę kalorii, mogę wypisać mnie więcej mój jadłospis na codzień - przeważnie się nie zmienia za bardzo

     

    Sniadanie - 6:30

     

    Opcja 1 : Jajecznica (3jajka, wędlina/kiełbasa, pomidor, zielenina), chleb z masłem, kawa

    Opcja 2 : tosty (4 kromki chleba, ser, wędlina , pomidor ) , kawa

    Czasem bywa to coś innego - nic specjalnego, nie liczę kalorii - jem jak normalny człowiek

     

    Między śniadaniem , a drugim - zazwyczaj jem jakieś słodycze, ew.banana/pączka - coś w tym stylu

     

    2 śniadanie w pracy 10:30

    Zazwyczaj jest to zupa + drugie danie (pierogi, skrzydełka z kurczaka, krokiety - zależy co mamy w menu ) - również, normalna porcja - obiadowa

    + kawa/herbata

     

    Obiad po powrocie z pracy, godzina około 16:30/17:00

     

    Tutaj jest również jak i u większości mężczyzn - jem, co mi żona przygotuje, obiad zazwyczaj z jednego dania, porcje typu 2-3 kotlety schabowe, ziemniaki, surówka, ew. inny rodzaj mięsa - zazwyczaj jest to mięso.. schab/karkówka/kurczak/ czasem jakiś ryż/makaron - różnie

     

    Kolacja, godzina między 20:30-22:00, kolacja zazwyczaj przed tv/na kanapie.. i tu jest naprawdę niezdrowo. Na kolację wręcz czasem obżeram się. Robię sobie fastfoody, popijając słodkimi napojami gazowanymi, ew jem dużą ilość kanapek/tostów, z majonezem  i ZAWSZE jest coś do kolacji typu czekolada, ciastka, ciasto, chipsy...

     

     

    Powiedzcie mi Panowie - ja wiem, to nie forum dietetyczne czy odżywiamsięniezdrowo PL, ale czy to jest normalne? czy młody człowiek, jedząc WYDAJE MI SIĘ normalnie, dosyć duzo i syto(bo nie jestem nigdy głodny), moze nie tyć po spożyciu takich porcji?

     

    Ja wiem, nie ma w tym dużo białka, węglowodanów - ale chociażby tłuszcze, są. Jak widzę z boku, znajomi jedząc mniej niz ja - tyją i jeszcze narzekają, a ja - nie mogę. :| Choćbym chciał,


    • 0

    #6
    pvkk

    pvkk

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tak ;)
    • Staż [mies.]: 16

    Mysle, ze powinienes zaczac liczyc kalorie, aplikacje typu fitatu sa pomocne, jezeli absolutnie nic nie idzie w gore to watpie ze jestes na surplusie energetycznym. Tak jak wspominalem, mojemu wrecz wychudzonemu koledze takie liczenie pomoglo przytyc, bo wiedzial ile faktycznie je i ile musi jeszcze zjesc aby przytyc.


    • 0

    #7
    yahoomlody

    yahoomlody

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Kolego, to ci mówimy, to co ci się wydaje to nie ma żadnego znaczenia. Jeśli nie przybierasz na masie jesz za mało i tyle, żadnej innej filozofii tu nie ma


    • 0

    #8
    Great.R32

    Great.R32

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 342 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szklarska Poręba
    • Staż [mies.]: 96

    Ale jak nabierac masy to na czystym jedzeniu  %)


    • 0

    #9
    Freezu

    Freezu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 607 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 25

    wydaje Ci się, że jesz ogromne ilości jedzenia, a tak naprawdę nie da się oszukać fizjologii człowieka - skoro nie tyjesz to jesz za mało, wszelkie choroby, nawet tarczyca wiele tutaj nie zmieniają
    ilość spalanych kcal w ciągu dnia w dużej mierze zależy od aktywności fizycznej - jeśli jesteś osobą pracującą fizycznie i dosyć ruchliwą to normalne, że zapotrzebowanie kaloryczne rośnie
    jeśli nie umiesz w siebie wcisnąć więcej jedzenia, zmień nawyki żywieniowe - jest mnóstwo sposobów na przemycenie dużych ilości kcal, takich jak chociażby szejki, odżywka białkowa, odżywka typu gainer, zamiast ziemniaków wybieraj ryż, makaron itd itd


    • 0

    #10
    Letzgochamp

    Letzgochamp

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 88

    jak koledzy wyżej zacznij liczyć kcal, tak na oko pewnie kręcisz się z tym jedzeniem w liczbie około 3 tyś kcal, jeżeli pracujesz fizycznie, ćwiczysz, masz dużo ruchu to niestety 3 tyś dla większości facetów z aktywnością siłownia, praca, ruch w domu to zwyczajnie deficyt, masz 180 cm więc zaliczasz się do tych powszechnie wysokich więc tym bardziej nic dziwnego, instaluj fitatu na telefon, przyjmij standard 2g białka na kg masy ciała, 1 gram tłuszczy i reszta leć węglami, zjadaj przez 2 tyg po 4 tyś jak nie ruszy dołóż, jak ruszy za szybko i będziesz widział że to tłuszcz przytnij, filozofi tu nie ma, eat big to get big hah :) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko