Witam serdecznie :)

Potrzebuję waszej pomocy. Problem mój dotyczy diety lub dokładniej jej brak. Czytać o dietach jak układać oraz produktach to czytałem jednak produkty, z których diety są produkty których rodzice nie zafundują. Często rozmawiałem z kolegą i utrzymywanie diety, mieszkając z rodzicami jest to problem. Dobrze moje pytanie do was czy dieta musi być różnorodna czy np. codziennie mogę jeść to samo i czy przybiorę wtedy na wadzę, jeżeli codziennie to samo będę jadł ? Ogólnie na siłownię chodzę jakieś pół roku i bez efektu. Jeszcze jedno pytanie przy robieniu masy przed treningówka i po treningówka to dobry pomysł na zakup ? 

Suple bez diety to wrzucenie kasy w błoto. Zależy jaki masz problem z ta dieta. W gruncie rzeczy na diecie wystarczy ci ryż kura jaja płatki owsiane oliwa orzechy. I to praktycznie można nazwać produktami na dietę. Dużo osób tak je. Najlepiej je urozmaicić dodając makarony kasze, wołowinę ryby, inne zdrowe tłuszcze. Pogadaj z matką ze nie chcesz jeść tego, tylko zdrowo się odżywiać.

Możesz, a nawet powinieneś jeść codziennie co innego.

Naucz się tylko wartości BTW i staraj je utrzymywać. Czyli jesz wszystko co masz w domu tylko w odpowiednich proporcjach i ilościach.

Woo bez przesady, bo jutro nutelle będzie wliczal w dietę i wsadzić do posiłku ułóż sobie ogólny zarys posiłków i według niego możesz jeść i urozmaicić dietę

Wyrzucenie syfu z diety (cukier, fast foody, produkty mocno przetworzone) uważam za standard, o którym nie trzeba przypominać.

To chyba nie widziałeś ostatnio tematu o fast foodach i tekstów bladys123. dla mnie już nic nie jest oczywiste

Wiem jak jeść zdrowo chodzi mi tylko o produkty i przygotowanie. Ryż kurczak i warzywa na parze już mi się znudziły a boję się przygotowywać sosów bo jak by nie było to jest tłuszcz.

Zajrzyj do działu z przepisami kulinarnymi. Masz multum opcji.