Skocz do zawartości

Zdjęcie

Potrzebna Pomoc

- - - - - potrzebna pomoc

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
justmeldz

justmeldz

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
Witam mam pytanie odnosnie planu treningowego ktory wyglada tak

Pon.
Klata
Biceps

Sr.
Biceps
Triceps

Pt.
Klata
Biceps

So.
Grzbiet
Barki

a nogi i brzuch np. we wtorek albo czwartek


i teraz jeszcze wyciskanie sztangi na klate podobno lepiej wchodzi masa gdy robi sie to na lawce skosnej glowa w dol albo w gore niz na poziomej czy to prawda?

moze glupie te pytania ale sie nie znam bo jestem nowicjuszem
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Deca-Durabolin - brać czy za wcześnie? | Proszę o pomoc z rozpisaniem cyklu... , pomoc w doborze cwiczen na biceps i plecy :-/ , Trening w domowych warunkach | Pomoc w ułożeniu treningu , pomoc w ukladaniu treningu , Masa na brzuchu | potrzebna pomoc

#2
kfiatek000

kfiatek000

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 28 postów
dołożył bym jeszcze biceps w sobote ;)
  • 0

#3
sebek09

sebek09

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Trening do wymiany ;) weś plan z przyklejonych

    Edytowany przez sebek09, 03 lipiec 2006 - 15:14 .

    • 0

    #4
    justmeldz

    justmeldz

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
    to nie jest moj plan moj kumpel na takim jedzie i sie bydlak poszerzyl dlatego sie zapytalem czy to wogole cos daje
    • 0

    #5
    kolo333

    kolo333

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1882 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    dołożył bym jeszcze biceps w sobote %)


    Hehe... :-)
    Każdą partię trenuj raz w tygodniu.
    Klata
    Triceps

    Plecy
    Biceps
    Przedramie

    Barki
    Uda + łydki = nogi %)

    Masa zależy przede wszystkim od diety. Skosy są bardzo dobrym sposobem na zmasowaną klatkę. ;)
    • 0

    #6
    lelo_di

    lelo_di

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 149 postów
  • Wiek: 35
    • Miasto:TG
    • Staż [mies.]: 60
    poczytaj sobie troche(duzo) tego madrego forum ;) bo widac ze nowy jestes plan do d..y aa jesli chodzi o klate to skos gora oowiazkowo ale to jak sobie poczytasz troche to sam zrozumiez;p

    Edytowany przez lelo_di, 03 lipiec 2006 - 15:19 .

    • 0

    #7
    sebek09

    sebek09

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Moze i ten plan twojemu kumplowi cos dał ale najprawdopodobniej sie przetrenuje ;)
    • 0

    #8
    Mitrill

    Mitrill

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4450 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: 7 lat
    plan niedobry ;) poszukaj w podwieszonych
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko