Witam. To moze glupie pytanie ale chcialbym miec pewnosc, ze dobrze rozumiem, postawe podczas treningu.
Czy wykonujac, dipy, podciagania, cwiczenia wielostawowe, czy izolowane. Mam miec napiete posladki, brzuch oraz lopatki? Otoz wykonujac to maja one juz byc same napiete przez caly czas? Mam na mysli, czy musze myslec o tym by fizycznie napinac brzuch i fupe? Czy mam to zrobic tak, ze biodra bardziej sciagne do przodu, brzuch i losladki sie napna i beda sie tak trzymac i lopatki tak samo sciagne by byly tez napiete.
Ciezko mi znalesc odpowiedz na to pytanie. Skoro to skurcz izmoetryczny to chyba oznacza, ze te miesnie musza byx tak ustawione ze sa w ciaglym napieciu niezaleznie od mojej woli. Czy to tak ma.wygladac?
Dzieki za odpowiedzi :D

Odswiezam

Odswiezam