Skocz do zawartości

Zdjęcie

Postanowienia Noworoczne

- - - - - debiuty hi tec zawody cel kurs instruktorski marzenia suplementy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Patex

Patex

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5707 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:DWL

    Moje minimalne założenia kulturystyczne na 2015 rok

    - wyciskać 70kg na ławce poziomej w serii (obecnie 40kg u progu masy)

    - podciągać się samodzielnie na drążku szerokim i wąskim chwytem w serii

    - dźwigać 100kg w martwym czysto, w serii (obecnie 4x15 50kg - jest zapas)

    - zbudować masę mięśniową na +/= 64kg przy maksymalnym do osiągnięcia wycięciu (dużo bardziej zaawansowanym, niż w PT III przy tej samej wadze)

    - osiągnąć to swoje maksymalne jak dotychczas wycięcie %) - okolice Wielkiego Finału PT

    - wreszcie wypracować kostkę na brzuchu <_<

    - również nauczyć się ładnie pozować

     

    Na powyższe cele będę pracować podczas obecnej masy, która trwać będzie minimum 4 miesiące (mam nadzieję, że dłużej, wolałabym pociągnąć pół roku - zależy, kiedy wystartuje finał PT).


    • 0

    #22
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12968 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    dobre i konkretne cele Patex :-)


    • 0

    #23
    Patex

    Patex

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5707 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:DWL

    Dziękuję, takie założenia chyba najlepiej sobie obierać - możliwe do zrealizowania, a przy tym niezbyt lajtowe hehe :ziober:  a jak uda się więcej, to będzie jeszcze lepiej! :hug:  Życzę wszystkim rychłej realizacji planów!


    • 0

    #24
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Moje cele na ten rok: 

     

    - zdobyć mistrzostwo Belgii ze swoją drużyną - to nie zależy tylko ode mnie :) Ale jeśli będę dawać z siebie zawsze sto pro - to nie będę miała sobie nic do zarzucenia jeśli by się nie udało :) 

     

    - Dalej budować swoją sylwetkę - czyli cały czas masa, a raczej rekompozycji ciąg dalszy - bo jest chudo - ale z głową , pod okiem Trenera Wojtka - bo dzięki niemu w końcu widzę efekty

    Oczywiście wyznacznikiem będzie lustro 

     

    - Zadbać o to by zapobiegać kontuzjom w tym roku - bo jak wszyscy co mnie czytają wiedzą trochę ich było w minionym roku

     

    - pójść na kurs Strench Coach i dwuboju - w końcu chcę zacząć się kształcić i doszkalać w tym kierunku

     

    - w końcu zabrać się do nauki hiszpańskiego bo wiele mi nie brakuję żeby zacząć mówić - ale lenistwo było silniejsze zawsze:P

     

    I najważniejsze  - BYĆ DOBRYM CZŁOWIEKIEM - by nigdy niczego nie żałować:)  


    • 3

    #25
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12968 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    zarąbiście :brawo:


    • 0

    #26
    -Karlos

    -Karlos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    postanowienia ostre !!  ;-) oby jak najwięcej się udało zrealizować !!


    • 0

    #27
    WinterR

    WinterR

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17400 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Nie postanowienia a CELE! :D hehe  %%)


    • 0

    #28
    Patex

    Patex

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5707 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:DWL

    Mega! :brawo:  Jedynie Mistrzostwo jest zależne od wielu osób - niemniej znając Ciebie, o realizację całej reszty postanowień jestem całkowicie spokojna :devil: 


    • 0

    #29
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Dzięki kochani  :hug:  :hug:  :hug:

    Będziemy się dopingować i wspierać w realizacji naszych celów na ten rok ! :)  :KFD:


    • 0

    #30
    ELcapitano

    ELcapitano

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2070 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40+

    Moim głównym postanowieniem noworocznym, który zacząłem realizować od pierwszego dnia 2015 roku, jest to aby sprawić że ciężka praca stanie się moim nawykiem  :box:


    • 0

    #31
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11784 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    dobre postanowienia :)


    • 0

    #32
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    no dokladnie wiekszosc wie czego chce ja tez ale musze troche poczekac na realizacje i pozniej poprobowac powalczyc o to 


    • 0

    #33
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    https://www.google.p....83339334,d.bGQ


    • 0

    #34
    MoniQue82

    MoniQue82

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2682 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta

    https://www.google.p....83339334,d.bGQ


    Borze, moje miasto:d
    • 0

    #35
    Creatina231

    Creatina231

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3319 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbinghetto
    • Staż [mies.]: 18Lat+

    Borze, moje miasto:d

    Miło poznać żuławianke. :-)


    • 0

    #36
    DenisM

    DenisM

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9709 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Ja tysz mam,choć jakieś postanowienia noworoczne przypominają mi niektóre osoby co zaczynają chodzić na siłownie i myślą że po kilku tygodniach będą super efekty(np -12kg, lub większy bicek+5cm :-) )
    Planuje zrobić jak najlepszą formę w tym roku, ciągle dążę do poprawy swojej sylwetki ale z chcę więcej i w 2016 roku planuje wystąpić na scenie. Priorytetem moim jest uwidocznienie mięśni brzucha,nawet na masie-to jest moje marzenie na ten 2015 rok :-D


    Trochę zmień podejscie. Swoje marzenie o miesniach brzucja postaw jako cel. I zaczmij go realizować. Dzien po dniu. Nawet nie będziesz wiedzial kiedy zostanie osiągnięty ;)


    • 0

    #37
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12968 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda
    Wg miesnie brzucha to pikuś w porównaniu do mojego celu rozbudowy nog , bo zmniejszysz bf i brzuch juz ladnie będzie widac a nog tak łatwo nie rozbuduje ;)
    • 0

    #38
    MoniQue82

    MoniQue82

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2682 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta

    Miło poznać żuławianke. :-)

    a witam witam ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko