Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek potreningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dewy

Dewy

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 386 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wronki
    • Staż [mies.]: 8

    Cześć :)
    -Powiedzcie mi, czy jest jakaś ogólna reguła mówiąca o tym, jaka powinna być spożyta zawartość kcal po treningu?
    -Wiadomo, że zależy to indywidualnie od każdego, ale może być to największy posiłek w ciągu dnia?
    -Jak sprawa wygląda z gainerami? Gainera powinno się spożywac bezpośrednio po treningu czy tuż przed pełnowartościowym posiłkiem?
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MrJamal

    MrJamal

    • KFD pro
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    Bez sensu byłoby pić gainera przed posiłkiem. Byłoby to dublowanie posiłku i kalorii. Może być to największy posiłek, a ilość kcal będzie zależeć głównie od tego jaką aktualnie masz dietę i zapotrzebowanie kcal.


    • 0

    #3
    Dewy

    Dewy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wronki
    • Staż [mies.]: 8

    Czyli gainera bezpośrednio po treningu? 
    W takim razie jaki powinien być mniej więcej rozkład kaloryczności posiłku przed do posiłku potreningowego?


    • 0

    #4
    CrazyIvan7

    CrazyIvan7

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 57 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna

    Czyli gainera bezpośrednio po treningu?

     

    Jeśli posiłek będzie dopiero po co najmniej 30 minutach to tak.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko