Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłki wysokobiałkowe

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dsnn1

dsnn1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam, mam na imię Damian i mam 17 lat (w maju 18).

Mam 192 cm wzrostu i około 80 kg wagi.

Z racji tego, że jestem zielony w tych sprawach postanowiłem napisać na forum specjalistycznym.

Trenuję koszykówkę, treningi mam 4x w tygodniu + 2 wejścia na siłownie. Na siłownie uczęszczamy od września, na początku robiliśmy treningi ogólnorozwojowe, jednak ostatnimi czasy skupiliśmy się na partiach indywidualnych. Mój problem polega na tym, że chciałbym zrobić rzeźbę a z racji tego, że jestem dosyć chudy, wiem że nie będzie to łatwe. Trener doradził mi, abym jadł rzeczy wysokobiałkowe, w tym ryby, np. tuńczyk. Moje pytanie kierowane do Was drodzy forumowicze brzmi :

Czy jedzenie rzeczy wysokobiałkowych + z czasem shake jest odpowiednią nazwijmy to "dietą" na rzeźbę ? Nie chciałbym sie roztyć, chciałbym jakoś powiększyć a zarazem podkreślić swoje mięsnie.

 

Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedź.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
eMPeC

eMPeC

    <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2664 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Jak się chce rzeźbić to pierw trzeba mieć w czym... Sam napisałeś, że jesteś chudy więc nie masz mięsa. Żeby je zdobyć - dieta na mase + trening siłowy, a dopiero gdy przybierzesz kilka kg mięcha można myśleć o redukcji. Bo rzeźba to nic innego jak efekt redukcji, a dokładniej niski %BF.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko