Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłki okołotreningowe

* * * * - 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
adrjano

adrjano

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 48 postów

Trochę się zdziwiłem jak wyczytałem, że przed treningiem powinno się jeść posiłek typu ryż + pierś z kurczaka i warzywa. Trenuje dopiero 3 miesiące i zawsze myślałem, że po treningu trzeba zaopatrzyć organizm w składniki odżywcze jakie potrzebne są do rozwoju mięśni. Myliłem się tak?

Po treningu najwyżej odżywka białkowa i jakiś owoc racja?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Łuki93

Łuki93

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2632 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 16

    posilek po treningowy jest wazniejszy niz ten przed treningowy, ryz+kura to tylko przyklad posilku, mozez jesc cos zupelnie innego co doda Ci ernegii, mnustwo ludzi cwiczy na czczo i pierwszy psilek spozywaja dopiero po treningu, bezposrednio po treningu mozesz wypic odzywke bialkowa a za 40min -1h zjedz normalny posilek


    • 0

    #3
    adrjano

    adrjano

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów

    Ok. Tego sie trzymajmy.


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie ma posiłków bardij lub mniej ważnych.

    Musisz dostarczyć nadwyżki kcal oraz odpowiedniej puli białka,który stanowi budulec.

     

    Dieta musi być bilansowana.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko