Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłki i trening

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
JenniferBreivik

JenniferBreivik

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 105 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Cześć
Chciałem aby ktoś rzucił okiem na to co ja robię i powiedział, czy jest ok - moim zdaniem tak ale chcę sprawdzić ;)

Rano (6 godzina) gdy wstaję biorę 3 kaps "Lipo 6 Black", po około 30 minutach zjadam śniadanie, biorę omegę-3 1 kaps oraz zieloną herbatę (olimp) 2 kaps.
Około 9 godziny wypijam białko (teraz mam system protein 80)
Około 12 godziny zjadam drugie śniadanie (dobry ciemny chleb i fileta)
Około 13-14 biorę 3 kaps "Lipo 6 Black" i po 30 minutach zaczyna trening
Zaraz po treningu wypijam białko a po około 20 minutach zjadam (zazwyczaj) kaszę gryczaną, fileta i jakieś warzywa + po posiłku omega-3 1 kaps, zielona herbata 2 kaps, witaminy (vita-min multiple sport).
Około 19-20 zjadam serek wiejski + ew. trochę kurczaka
Zaraz przed spaniem około 100-125g twarogu.

I teraz pytanie... czy wszystko jest dobrze rozłożone? :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kilcio

kilcio

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 380 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xXx
    srednio to widze, pozatym wszystko na oko, na oko...podaj dokladnie
    • 0

    #3
    JenniferBreivik

    JenniferBreivik

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 105 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Po prostu jest to np. 9:05 więc piszę około 9 :)
    • 0

    #4
    kilcio

    kilcio

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 380 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xXx
    uhhh, chodzi mi o gramaturę posiłków a nie czas ich spożywania, myślałem ze to oczywiste...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko