Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłki i czas dniu zawodów

- - - - - posilki czas dniu zawodow

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
PROND

PROND

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 64 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    J. w. co zjeść, ile i o której w dniu zawodów? Jakiś suplement wrzucić? Np. kreatyne lub 100 g gainera?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Quake

    Quake

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wlkp
    • Staż [mies.]: 180+
    Napisz o jakie zawody chodzi. Inaczej będziesz się wspomagał jeśli chodzi o wyniki siłowe, inaczej jak kulturystyczne.
    • 0

    #3
    PROND

    PROND

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Chodzi o wyniki siłowe. Zawody w wyciskaniu sztangi, ofcourse leżąc :)
    • 0

    #4
    Quake

    Quake

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wlkp
    • Staż [mies.]: 180+
    Z tym czasem to mało precyzyjnie. Jeśli zawody są tego samego dnia co waga to musisz uważać.
    Zawody do południa. %)
    Pobudka o 4.00 - krealkalin 2x2500, po 30 min. gainerek i lulu na 1 h.
    Oczywiście jak nerwy pozwolą.
    po 2 h. śniadanko.
    na 2 h przed zawodami gainerek
    30 min. przed bojem 2x 2500. + tauryna
    Jeśli wagę masz za sobą, jedz co 2-3 h. Polecam gainerki o średniej ilości białka (45/45%)+ oczywiście kretka (może krealkalin)
    rano 2x2500 (tabs), po 30 min. śniadanko
    na 2 h przed zawodami gainerek
    30 min. przed bojem 2x 2500. + tauryna
    Jeśli masz więcej kasy spróbuj stacków kreatynowych, jest ich sporo.
    Są jednak dość drogie (100-200zł) za op.
    Kilka dni przed zawodami stosuj dietę bogatą w węglowodany i białka (jak zazwyczaj) nie experymentuj bo nie ma na to czasu.
    pzdr.
    Ps. Panek wiecznie żywy.
    • 0

    #5
    PROND

    PROND

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Dziękuje bardzo. O to mi chodziło :)
    P.S Mam resztki mono Treca - dokładnie dwie porcje miarki. Starczą w dniu zawodów? Zamiast Krealkalinu?
    Ile wziąć porcji gainera? (mam gainbolic 6000)
    Mogę dołączyć gdzieś na pobudzenie jeszcze Thermo Speed?

    Edytowany przez PROND, 13 czerwiec 2007 - 12:50 .

    • 0

    #6
    Quake

    Quake

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wlkp
    • Staż [mies.]: 180+
    nie starczy ci supli, %) niestety. ;)
    kiedy i gdzie są zawody?
    • 0

    #7
    gg1985

    gg1985

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 3 postów
    Przed zawodami weź guaranę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko