Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłki a bieganie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
marusiek91

marusiek91

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 214 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 48
    witam, chcialem sie dowiedziec jak dostosowac posilki do porannego biegania pezy diecie na masie. Chcielam biegac z rana po zniadaniu. Jem 2 jaja, platki owsiane i mleko. 1h po tym posilku moge zacząc biegac? Jak myslicie? I po przyjsciu z biegania biore carbo i 1h po carbo zjadam normalny posilek z kurczakiem i zytnim chlebem lecz nie wiem czy moge tez pic oliwe z oliwek. Bo normalnie w posilkach okolotreningowych na silowni tluszcze ograniczam. Jak jest z bieganiem? Prosze o pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak samopoczucie po tym porannym/pierwszym posiłku?

    Ja bym zjadł szybciej zwykły posiłek, niż ładował carbo dodatkowo %-)
    • 0

    #3
    marusiek91

    marusiek91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 48
    więc co proponujecie z rana przed bieganiem i po bieganiu?
    • 0

    #4
    Marcin1994

    Marcin1994

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 397 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piaseczno
    • Staż [mies.]: 12
    2 godz przed bieganiem chude mięso + ww złożone, zaraz po bieganiu to samo.
    • 0

    #5
    Malgas

    Malgas

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Na sniadanie kurczak i ryz? Ja bym zjadl normalnie owsianke i jajka, po treningu banan/carbo i pozniej zamiast chelba dalbym ryz/kasze i kurczaka

    Edytowany przez Malgas, 12 sierpień 2010 - 14:42 .

    • 0

    #6
    sepek

    sepek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 366 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    jajka lepiej na tuńczyka zamienić bo jajka ciężko strawne są i ciężko po nich biegać
    • 0

    #7
    Marcin1994

    Marcin1994

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 397 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piaseczno
    • Staż [mies.]: 12
    A poza tym żółtko jaj zawiera tłuszcze więc odpada przed bieganiem.v Owsianka może być (na wodzie) do tego odżywka białkowa albo chude mięso.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko