Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek przedtreningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
vess10

vess10

    <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2717 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Madryt
    • Staż [mies.]: 2011

    witam mam takie pytanie , cały czas przed treningiem jem ryż + piers z kurczaka , ale ostatnio czytałem o nie jakim Evan Centopani i przed treningiem je ten zawodnik :

     

     

    300 g FLĄDRY + 2 KUBKI RYZU 1 LYZKA OLIWY Z OLIWEK.

    Czy to prawda ze lepiej jest zjesc rybe (fladre ) przed treningiem niz kuraka bo szybciej jest przyswajalne , z czego płyną lepsze korzysci .

     

    Dodam ze kupiłem kg fladry za 11 zł a filet z kurczaka kosztuje 14-16 , przy tym ile tego jem dziennie to kazdy grosz sie liczy ... .

     


    Edytowany przez vess10, 05 lipiec 2013 - 13:29 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ghost41

    ghost41

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1176 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17lat

    hm czy ja wiem czy przyswajana bedzie szybciej, moze jedynie ze wzgledu na niego "luźniejszą" konsystencję ryby niz kurczaka, patrząc pod wzgledem wartości odzywczej bez różnicy. Osobiście uważam że nie bedzie z tej zmiany zauważalnych korzyści. Jesli zjesz mięso na 90 min przed treningiem bedzie ok. Dodaj warzywa do posiłku bo ich nie widzę.


    • 0

    #3
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Ryba trawi się znacznie szybciej niż mięso drobiowe.

    Jeśli chodzi o sam wybór źródła białka to kwestia preferencji.

    Ja osobiście nie jem nic przed treningiem.. Mój znajomy natomiast je na 30 min przed sesją posiłek.

    Nie sugeruj się tym co ktoś robi - patrz bardziej na to jak ty się z tym czujesz.


    • 0

    #4
    vess10

    vess10

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2717 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Madryt
    • Staż [mies.]: 2011

    ja sie nie patrze, ino przez 3 lata jadlem ryz i kurczak ,a czytajac o tym gosciu natchnełem sie wlasnie na rybe  i czy naprawde to jest ta fladra co kosztuje 11 zł ? czy jest jeszcze jakas fladra krolewska czy bog wie co , co kosztuje 50 zł za kg :D bo zgłupiałem , ps. ja nie moglbym nic nie zjesc przed treningiem zwlaszcza siłowo jak robie ,

     

    zawsze godzine po posiłku pije przedtreningowke ..


    • 0

    #5
    meju.

    meju.

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: sporo

    dokładnie.
    Ja jem posiłek przed treningiem, z tym, że nie jem go 1,5h czy 1h przed a 2h a czasem nawet 2,5h (przed nogami). Mam sprawdzone na sobie i tak robię


    • 0

    #6
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    ja sie nie patrze, ino przez 3 lata jadlem ryz i kurczak ,a czytajac o tym gosciu natchnełem sie wlasnie na rybe  i czy naprawde to jest ta fladra co kosztuje 11 zł ? czy jest jeszcze jakas fladra krolewska czy bog wie co , co kosztuje 50 zł za kg :D bo zgłupiałem , ps. ja nie moglbym nic nie zjesc przed treningiem zwlaszcza siłowo jak robie ,

     

    zawsze godzine po posiłku pije przedtreningowke ..

     

    Sam widzisz że każdy ma inne podejście do sprawy.

    Z ryb polecam mintaja, dorsza wędzonego, tilapię.


    • 0

    #7
    ghost41

    ghost41

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1176 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17lat


    Ja jem posiłek przed treningiem, z tym, że nie jem go 1,5h czy 1h przed a 2h

    to sa własciwe granice przyjmowania posiłków. W sporcie gdy zawodnicy nie są przyzwyczajeni do regularnych posiłków jak w kulturystyce je sie nawe 3-4 h przed meczem/treningiem

    ... choćby nie wiem jak sie starać i jak mieć szybki metabolizm i enzymy trawienne to 30 min przed organizm nie wykorzysta tego posiłku w czasie treningu, chyba ze trwa on 2,5 h

     

     

    zawsze godzine po posiłku pije przedtreningowke ..

    co masz na mysli ?


    Edytowany przez ghost41, 05 lipiec 2013 - 16:02 .

    • 0

    #8
    vess10

    vess10

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2717 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Madryt
    • Staż [mies.]: 2011

    ja rozumiem , bo miałem problemy z tunczykiem i wiekszosc mowi np ze szkodzi ze wzgledu na zawartosc rteci w nim , ja jadłęm po 3 na dzien ... ja jem tak 1.5 h przed trenigniem obojetnie nogi nie nogi , siła musi byc :) po godzinie od posilku wpierniczam przedtreningowke i jazda.


    • 0

    #9
    meju.

    meju.

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: sporo

     ghost no tak. Dlatego ja wolę iść na trening z w miare pustym żołądkiem. Tak żeby jak najmniej obciążać organizm trawieniem jedzenia.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko