Jestem na reduckji, zwykle trenuje ok 20.00 .
Wiem ze najlepiej byloby zjesc porzadny posilek 2-3h przed treningiem, ale nie mam takiej mozliwosci, wiec moge tylko cos na szybko.
Czy jezeli o 13.00 zjem np ryz+kurczak+warzywa a o 17.30 np chleb razowy z lososiem albo tunczykiem to bedzie ok?
Zakaldajac oczywiscie ze calodzienna dawka bialka + wegli bedzie dostarczona w pozostalych posilkach.
Edytowany przez baltikk, 20 kwiecień 2014 - 12:27 .