posilek przed treningiem - przyklady

Edited by baltikk, 20 April 2014 - 12:27 PM.

Pełnowartosciowe posiłki najlepiej

Węgle + biało 

Edited by Cassprio, 20 April 2014 - 12:39 PM.

dzieki, a np. chleb razowy z kurczakiem ? czy wegle z chlepa pelnoziarnistego sa ok,  czy raczej ryz?

chodzi o to ze po poludniu jestem w biegu raczej.

Lepszy ryż, a chleb najlepiej raz dziennie

jasne, dzieki. 

macie jakies triki jak ten ryz z kurczakiem jesc na zimno ? w formie salatki moze? 

na razie jem prosto z lodowy bo nie mam w pracy mikrofali.

Ja robie ryż z ziolami zawsze zmienia smak na lepszy i wchodzi mi lepiej

Ja też dodaje dużo przypraw bo taki suchy mi już nie wchodzi

i tez na zimno jecie? 

jogurt naturalny tez dobra opcja

Tak na zimno, ale też możesz dodać sobie jogurt jak wyżej wspomniał kolega i nie będzie taki suchy...

dzieki, z jogurtem to faktycznie fajna opcja, jutro wyprobuje. 

z pikantna salsa tez jest spoko, ale duzo roboty.

Możesz również polać odżywka białkowa 

Ja robie ryż z ziolami zawsze zmienia smak na lepszy i wchodzi mi lepiej

jakie te zioła dajesz ? prowansalskie ? bo mi już średnio wchodzi z samą solą i kurkumą.

Ja biorę jogurt naturalny, czosnek wyciskam w wyciskarce specjalnej, znikomą ilosć ketchupu mieszam ze sobą. Potem powstały sos mieszam z ryżem i wcinam, naprawdę świetnie wchodzi :)

Ja jak kupuje warzywa na patelnie w biedronce po grecku czy wlosku to tam są zioła dodawane do nich to nie dodaje do warzyw tylko wsypuje do gotującego się ryżu i jest pycha

Może jeszcze zamiast tego ryżu makaron jakiś

z jogurtem ladnie wchodzi, a do samego kurczaka wrzucilem przyprawy tacos i chili...w sumie niezle.

Do kurczaka polecam przyprawę do gyrosa dla mnie świetna