Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek przed treningiem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MMAniak7

MMAniak7

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiśniowa
    Ile czasu przed odpowiednim treningiem powinno się zjeść posiłek? Mój tydzień wygląda tak:
    PN Kick Boxing
    WT Bieg
    ŚR Kick Boxing
    CZW odpoczynek
    PT Siłownia
    SOB Bieg
    ND Siłownia
    Od razu zaznaczę że nie chce spalać mięśni bo ważę ok 65 kg przy wzroście 180.
    Aha i jakby ktoś kto się będzie wypowiadał wytłumaczył mi dlaczego tak a a nie inaczej :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta Low Carb - ile kalorii dziennie? , Jak mam schudnąć? | Nadwaga otyłość Prosze o pomoc , Jakie odżywki na przyrost masy? | mam do wyboru trzy zestawy , trening na siłe | ile serii i ile powtórzen , MAM PARE PYTAN

    #2
    Microvsky`

    Microvsky`

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1007 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kęty
    • Staż [mies.]: (+)
    Godzinę przed treningiem dowal Białko pełnowartościowe + WW złożone, unikaj tłuszczy i cukrów prostych.
    Natomiast bezpośrednio zjedz jakiegoś banana, wypij sok a do 40minut po tym bezpośrednim walnij WW złożone też z pełnowartościowym białkiem. Patrząc na Twój plan aeroby niezłe masz :oo Polecałbym 30minut przed treningiem i bezpośrednio po BCAA ale to już taki dodatek %)
    • 0

    #3
    Kamil07

    Kamil07

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1231 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:obecnie Wawa
    • Staż [mies.]: 18
    w granicach 45-90 minut. Każdy ma inaczej. Sam musisz zauważyć w jakim czasie twój organizm zdąży dostarczyć energii z posiłku :oo
    • 0

    #4
    MMAniak7

    MMAniak7

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiśniowa

    Godzinę przed treningiem dowal Białko pełnowartościowe + WW złożone, unikaj tłuszczy i cukrów prostych.
    Natomiast bezpośrednio zjedz jakiegoś banana, wypij sok a do 40minut po tym bezpośrednim walnij WW złożone też z pełnowartościowym białkiem. Patrząc na Twój plan aeroby niezłe masz %) Polecałbym 30minut przed treningiem i bezpośrednio po BCAA ale to już taki dodatek %)


    Właśnie dlatego pisze że nie chcę spalać mięśni, dzięki.
    • 0

    #5
    ejber

    ejber

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2665 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto złą sławą owiane
    • Staż [mies.]: xxx
    Na początku jadłem godzine przed treningiem sw. Teraz jem 3h(dodaje oleju rzepakowego) o wiele lepiej się ćwiczy :smierc:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko