Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek przed snem

- - - - - weglowodany posilek bialko tluszcz pora

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
m0th

m0th

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 59 postów
Witam.
Mama kilka pytań :

1. Ile czasu przed snem można zjeść posiłek zawierający dużą ilość węglowodanów ?
2. Dlaczego bezpośrednio przed snem nie jest wskazane jedzenie węgli ?
3. Posiłek zawierający białko + tłuszcz ( w moim przypadku twaróg + pestki z dyni lub tuńczyk + pestki ) ile czasu przed snem powinienem to zjeść ?
4. Jeżeli jem tuńczyka lub ten twaróg to mogę go zjeść z chlebem czy lepiej będzie jak bez ?

Z góry dzięki za pomoc.
Pozdrawiam !
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
WacoMeister

WacoMeister

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 656 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dynów
    • Staż [mies.]: 5lat
    Z tego co wiem to ost posilek najlepiej spozyc w godz ok 19.. a przed snem nie wolno za duzo jesc bo niby sie hormon wzrostu przez to hamuje.. ktorego w nocy sie wydziela najwiecej.. tak gdzies kiedys czytalem, ale nie wiem czy to prawda
    • -1

    #3
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    1. Zależy to od paru czynników, z których główne to, o której chodzisz spać, typ budowy ciała, rodzaj diety, pora treningu

    2. Węglowodany to główne źródło energii, niewykorzystane zamienią się w tkankę tłuszczową

    3. ok 30 minut

    4. Chleb to węglowodany więc odpada
    • 0

    #4
    m0th

    m0th

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
    Chodzę spać ok 23-24 ostatnio trochę po 24.
    Budowa ciała : ektomorfik.
    Dieta na masę.
    Trenuję w godzinach od 15 do 16 ( te okolice )
    • 0

    #5
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To możesz spokojnie koło 20, nawet trochę później zjeść posiłek z węglowodanami jeszcze
    • 0

    #6
    OSosOS

    OSosOS

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    A ile przed snem np tunczyka ?
    • 0

    #7
    JasioPiekarz

    JasioPiekarz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 121 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    2minuty i 32sekundy maksymalnie.


    • 1

    #8
    OSosOS

    OSosOS

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    What? Xd
    • 0

    #9
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Możesz zjeść i 10 min przed
    • 0

    #10
    OSosOS

    OSosOS

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Bo gdzies wyczytałem ze tak odrazu przed snem nie bo sie blokuje wydzielanie hgh a wydziela adrenalina
    • 0

    #11
    przemo2741

    przemo2741

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1111 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    Bo gdzies wyczytałem ze tak odrazu przed snem nie bo sie blokuje wydzielanie hgh a wydziela adrenalina

    odkąd jestem na diecie często robię tak, że biorę ZMA>jem ostatni posiłek>ząbki prysznic>spanko. Przeważnie między posiłkiem a momentem położenia do łóżka mija max 30 min.


    • 1

    #12
    OSosOS

    OSosOS

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Ahaaa ;) odpowiedział mi byś na pytania w moim temacie fbw, abab?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko