Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek przed i po treningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nikopuhakka

nikopuhakka

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Siemano
    Mój posiłek przed treningowy to 100 g ryżu białego i 100-150 g rybki(mintaj chyba) z warzywami.
    Po siłowni odrazu jem banana i zazwyczaj jadłem jakieś ww i tuńczyka w oleju roślinnym z puszki ok. 100-120 g ;]
    Zastanawiam sie czy tuńczyk z puszki to dobry pomysł czy lepiej jak bym to zastąpił? Moża to zamienić na twaróg chudy? Cel to masa. Z góry dzięki za odpowiedzi.

    Edytowany przez nikopuhakka, 20 maj 2011 - 13:55 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BlackWh!te

    BlackWh!te

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Przed treningiem daj 100g ryżu i kurczak, po treningu banan a następnie pełnowartościowy posiłek 100g ryżu + kurczak.
    • 0

    #3
    nikopuhakka

    nikopuhakka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    czyli posiłek przed i po ma wyglądać dokładnie tak samo? a i ile tego kurczaka? ;]

    Edytowany przez nikopuhakka, 20 maj 2011 - 14:07 .

    • 0

    #4
    BlackWh!te

    BlackWh!te

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Tak, kurczaka dajesz standartowo 100-150g. Po treningu najlepiej banan + białko, a następnie posiłek kurczak + ryż.
    • 0

    #5
    hess55

    hess55

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Staż [mies.]: 28++
    a dlaczego niby tylko kurczak?? moze byc i tunczyk, tylko nie w oleju, unikaj tluszczu w okolotreningowych posilkach
    • 1

    #6
    roicvek

    roicvek

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 3X
    po treningu (żeby wyjść z monotonii) możesz zjeść:
    makaron 100g + tuńczyk 120g (tyle powinno wyjść po odsączeniu)

    tuńczyk po treningu to lepsze rozwiązanie niż kurczak bo posiada wiele więcej dodatkowych waartości odżywczych i zdrowych tłuszczy.
    • 1

    #7
    hess55

    hess55

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Staż [mies.]: 28++
    zdrowe tluszcze w tunczyku z puszki? masz na mysli olej ? %)
    • 1

    #8
    ironek93

    ironek93

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 152 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    zdrowe tluszcze w tunczyku z puszki? masz na mysli olej ? %)


    No właśnie, co to za tuńczyk? Z jakiej firmy hehehe %)
    • 1

    #9
    nikopuhakka

    nikopuhakka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Tuńczyk sałatkowy w oleju roślinnym PESCADO
    Wartość odżywcza 100g produktu po odsączeniu: wartość energetyczna 912kJ/219kcal; białko 22,5 g; węglowodany 0,1 g; w tym cukry 0 g; tłuszcz 14,3 g w tym kw.tł. nasycone 1,7g; błonnik 0g; sód 0,42g

    Kupuje go w Tesco To jak, daje rade? %)
    • 0

    #10
    ironek93

    ironek93

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 152 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Tłuszcze nie są polecane do spożycia zarówno przed jak i po treningu.
    • 1

    #11
    nikopuhakka

    nikopuhakka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    ok dzieki za odpowiedzi
    • 0

    #12
    NSLEVIN

    NSLEVIN

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 242 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: -
    Tłuszcze spowalniają wchłanianie się.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko