Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek przed biegiem na 5 km

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Skilcraft

Skilcraft

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1292 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    Witam :P

    Jutro mam bieg 5km - III Bieg Mikołajkowy we Wrocławiu. Wiadomo że trenuje już bieganie od dłuższego czasu w klubie ale mam dylemat co zjeść w dzień startu. Wstać muszę o godz 8 lecz start biegu jest dopiero o 13. Takie pytanie małe co zjeść na śniadanie + posiłek przed biegiem. Uzgadniałem to z trenerem radził 3 tosty z rana a przed startem 2-1.5h zjeść białe pieczywo + dżemik.

    Czy takie rozwiązanie jest dobre ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    węgle długo przyswajalne czyli jak najnizsze IG. fajny trener %%)

    dżem i białe pieczywo - pare minut biegu ,reszta umrzesz bo wykorzystasz cała energie z zarcia...

    brązowy ryż jak już coś no i kurczak do tego tylko wiadomo nie za dużo
    • 0

    #3
    Skilcraft

    Skilcraft

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1292 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    śniadanie zjeść normalnie płatki owsiane + jaka ? bo 1 start mam o tej porze %)

    chyba że zjem sobie ryż + fasolka szparagowa 2h przed startem ? a później już normalny posiłek

    Edytowany przez Skilcraft, 02 grudzień 2011 - 19:42 .

    • 0

    #4
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    tak, ładuj dużo węgli zlozonych zeby miec sile. owsianka =blonnik zeby Cie kupa nie złapała w trakcie biegu... jajka kcal spoko.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników