Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek potreningowy - wieczór - co jeść?

- - - - - posilek potreningowy okolotreningowy wieczor jesc

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
desert

desert

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 122 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~20
    co najlepiej jeść po siłowni, kiedy głodny wracam do domu około godziny 20?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bucol

    bucol

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelce Kraj.
    • Staż [mies.]: 24
    bezposrednio po treningu carbo z ok 30 min po przyjeciu carba ryz+tunczyk lub piers, przed snem 200g twarogu + 15ml oliwy z oliwek
    • 0

    #3
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    O ktorej chodzisz spac?
    Latwo lapiesz tluszcz? (sadzac po foto w profilu to nie, ale zapytam)
    Jaki jest cel diety? %)
    • 0

    #4
    desert

    desert

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~20

    bezposrednio po treningu carbo z ok 30 min po przyjeciu carba ryz+tunczyk lub piers, przed snem 200g twarogu + 15ml oliwy z oliwek

    nie chodzi mi właśnie o bezposrednio po treningu ;d tylko jakiś posiłek którym można się najeść xD
    czyli raczej już posiłki bez węglowodanów albo z bardzo małą ich ilością?
    • 0

    #5
    desert

    desert

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~20

    O ktorej chodzisz spac?
    Latwo lapiesz tluszcz? (sadzac po foto w profilu to nie, ale zapytam)
    Jaki jest cel diety? %)

    chodze spać jakoś okolo północy, czy łatwo łapie tłuszcz to przy moim trybie życia to chyba nie :P(dużo ruchu) czas pokaże bo niedawno przestałem trenować kosza, ale mam nadzieje że tłuszczu łapał nie będe xP. Cel diety to masa.

    Edytowany przez desert, 27 czerwiec 2008 - 20:07 .

    • 0

    #6
    bucol

    bucol

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelce Kraj.
    • Staż [mies.]: 24
    to zjedz 100g ryzu + puszke tunczyka lub ok 150g piersi z kuraka jako posilek potreningowy, przed snem zjedz 200g twarogu + 15ml oliwa z oliwek i jesli twoim celem jest masa to nastaw sie na to ze musisz "jesc", najlepiej poczytaj posty podwieszone i zaczerpnij wiedzy na temat odzywiania

    pzdr

    Edytowany przez bucol, 27 czerwiec 2008 - 20:15 .

    • 0

    #7
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    to zjedz 100g ryzu + puszke tunczyka lub piers z kuraka jako posilek potreningowy, przed snem zjedz 200g twarogu + 15ml oliwa z oliwek i jesli twoim celem jest masa to nastaw sie na to ze musisz "jesc", najlepiej poczytaj posty podwieszone i zaczerpnij wiedzy na temat odzywiania

    pzdr



    Nie podawałbym konkretnej gramatury, bowiem można ją określić jedynie przy ustaleniu całej diety...
    • 0

    #8
    desert

    desert

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~20

    Nie podawałbym konkretnej gramatury, bowiem można ją określić jedynie przy ustaleniu całej diety...

    no tak, chodzi mi o to że nie mam ustalonej diety, staram się tylko jeść zgodnie z jej zasadami i właśnie zastanawiałem się czy jedzenie węgli o 20 będzie dobre, bo wydaje mi się że nie do końca...
    • 0

    #9
    bucol

    bucol

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelce Kraj.
    • Staż [mies.]: 24

    Nie podawałbym konkretnej gramatury, bowiem można ją określić jedynie przy ustaleniu całej diety...


    Bossy oczywiście, masz rację. Zwracam honor %)
    • 0

    #10
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    no tak, chodzi mi o to że nie mam ustalonej diety, staram się tylko jeść zgodnie z jej zasadami i właśnie zastanawiałem się czy jedzenie węgli o 20 będzie dobre, bo wydaje mi się że nie do końca...



    Musisz poeksperymentować - jeden organizm zareaguje na to dobrze, drugi źle - decyzja należy tylko do ćwiczącego w tych przypadkach %)
    • 0

    #11
    desert

    desert

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~20

    Musisz poeksperymentować - jeden organizm zareaguje na to dobrze, drugi źle - decyzja należy tylko do ćwiczącego w tych przypadkach %)

    ok :P dzięki za pomoc :D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko