Skocz do zawartości

Zdjęcie

posiłek potreningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dj_pioneer

dj_pioneer

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 220 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Mam takie pytanie czy posiłek potreningowy mam zjesc po treningu silowym czy aerobach? tylko sprawa jest taka ze aeroby robie ok 30min po treningu silowym poniewaz sprzet do aero mam w domu.

    Zgory dzieki za pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Ty masz staż 7 lat???Chyba coś ci się pomyliło...
    A nie masz możliwości robienia aero na siłce?
    • 0

    #3
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    Przeciez napisal ze sprzet do aero ma w domu.
    Po treningu silowym bialko+carbo lub samo bialko a po aerobach normalny posilek b+ww
    tak bym to widzial

    Edytowany przez ~Norbi, 24 marzec 2010 - 20:14 .

    • 0

    #4
    dj_pioneer

    dj_pioneer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 220 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 12 lat
    napewno nic mi sie nie pomylilo mam staż 7 lat:)
    • 0

    #5
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?

    Po treningu silowym bialko+carbo lub samo bialko a po aerobach normalny posilek b+ww

    carbo po siłowym odpada.

    po silowym daj BCAA a po aero ww złożone +białko.
    • 0

    #6
    Mathieu92

    Mathieu92

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Czy gdy trening mam około godz 21 a po nim mam ostatni posiłek to mogę jeść płatki kukurydziane i na śniadanie także czy pozostawić serek twaróg półtłusty lub szprota w pomidorach?
    • 0

    #7
    izual

    izual

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Praszka
    • Staż [mies.]: 53
    po trenigu powinieneś spożyć okolo od 60-100 gram weglowodanów ale jezeli zaraz po tym miałbyś iść spac to proponuje tą minimalną dawkę
    • 0

    #8
    :Robak:

    :Robak:

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1052 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    po trenigu powinieneś spożyć okolo od 60-100 gram weglowodanów ale jezeli zaraz po tym miałbyś iść spac to proponuje tą minimalną dawkę


    a ja proponuje nie trzymać się żadnego schematu bo możesz na tym wyjść gorzej niż myślisz. sprawdzaj sam na sobie co i ile możesz jeść. Najlepsza i najkrótsza droga do osiągnięcia sukcesu.
    • 0

    #9
    Mathieu92

    Mathieu92

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    W sumie lepiej jak będę jadł tego szprota lub twarożek na kolacje niż płatki ponieważ jeść znów na śniadanie płatki to będzie trochę bezsens moim zdaniem. A białko też muszę z czegoś brać ;p
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko