Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek potreningowy.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Egoiste

Egoiste

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 183 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Nurtuje mnie sprawa posiłku potreningowego. Chodzi mi o ten bezposrednio po treningu, a nie ten ryzowo-piersiowy :wub:.
    Po treningu siłowym najlepiej węgle proste - wiem, ale jak się sprawa ma, kiedy po treningu chcemy wziąć aminokwasy - bcaa mimo wszystko lepsze niż proste po treningu ? Czy może jednak lepiej zjeść banana i za 20 min porcję białka ? A jak to sie ma do posiłku po aerobach - wegle proste niby odpadaja, aby zmaksymalizowac spalenie tluszczu - najkorzystniejsza opcja z tego co rozumuje to po aero białko, a po siłowym węgle proste, a za 20 min białko. Aminokwasy przed treningami - mylę się czy mam rację, bo już w tych domysłach się gubię.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Bcaa- siłowy- bcaa-aero--nieco ww prostych+odżywka białkowa lub nieco ww prostych+bcaa lub ww złozone+chude mieso(najlepsza opcja).
    • 0

    #3
    Egoiste

    Egoiste

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Może być w taki sposób : pytam sie o wakacje
    przed treningami bcaa
    po aero odzywka bialkowa po 1 h - wegle zlozone + mieso
    po silowym - wegle proste, za 30 min wegle zlozone + mieso

    Obecnie :
    przed aero bcaa
    po aero wegle zlozone + chude mieso
    przed silowym xpand - jak sie skonczy cykl to bcaa
    po silowym xpand, jak sie skonczy cykl to wegle proste od razu
    za 15 min wegle proste - u mnie jest to jablko lub dwa (przy xpandzie)
    40 min po silowym wegle zlozone
    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Bierz po siłowych xpanda z węglami prostymi.
    Reszta ok.
    • 0

    #5
    rudi_1980

    rudi_1980

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1113 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw
    • Staż [mies.]: 46

    40 min po silowym wegle zlozone


    Wegle zlozone + białko %)
    • 0

    #6
    :Robak:

    :Robak:

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1052 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    podłącze się:

    przed siłowym BCAA
    bezpośredni po siłowym węgle proste+białko lub węgle proste + BCAA ( która opcja lepsza? )
    po 40 min pełnowartościowy posiłek

    przed aero na czczo BCAA
    po aero od razu pełnowartościowy posiłek

    będzie ok ? %)
    • 0

    #7
    cash09

    cash09

      rzeźbiarz %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4646 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ~30

    podłącze się:

    przed siłowym BCAA
    bezpośredni po siłowym węgle proste+białko lub węgle proste + BCAA ( która opcja lepsza? )
    po 40 min pełnowartościowy posiłek

    przed aero na czczo BCAA
    po aero od razu pełnowartościowy posiłek

    będzie ok ? %)


    przed siłowym BCAA ok

    bezp. po siłowym ww proste + bialko 40 min pozniej posilek

    reszta ok
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników