Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek potreningowy

- - - - - potreningowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krzysztoflosinski

krzysztoflosinski

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 145 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Turek
    • Staż [mies.]: 5
    Mam pytanie bo po treningu zawsze od razu jem 2 banany i ile czasu potem mam zjeść ryż z mięchem? Bo ja próbuje tak 30 minut później to mam problem ze zjedzeniem go
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Bobson34

    Bobson34

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 401 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    To odczekaj jeszcze chwile, nie musisz koniecznie 30 minut po treningu jeść, też osobiście mam z tym problem, ale poczekam dłużej i wtedy "ssie" mnie głód. Pozdrawiam. :rolleyes:
    • 0

    #3
    cmax

    cmax

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 479 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    A ile czasu przed treningiem jesz przed treningowy? Bo jak za krótki odstęp to też może mieć to znaczenie.
    • 0

    #4
    Bobson34

    Bobson34

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 401 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Zazwyczaj jest to 35 - 45 minut przed trenigiem, wtedy wszystko jest wporządku, nie mam uczucia pełności. ;)
    • 0

    #5
    Big G

    Big G

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 336 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Przedtreningowy 60-40 minut przed ;)
    • 0

    #6
    cmax

    cmax

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 479 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Kiedyś robiłem tak jak ty i też za nic nie mogłem po treningowego wcisnąć. Spróbuj przed treningowy zjeść 60-70 min, powinno pomóc.

    pzdr.
    • 0

    #7
    krzysztoflosinski

    krzysztoflosinski

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Turek
    • Staż [mies.]: 5
    Przedtreningowy jem minimum godzinę przed treningiem
    • 1

    #8
    cmax

    cmax

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 479 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Ile trwa trening?
    • 0

    #9
    Bobson34

    Bobson34

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 401 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Jeśli chodzi o mój trening, to zazwyczaj trwa on półtorej godziny. :rolleyes:
    • 0

    #10
    krzysztoflosinski

    krzysztoflosinski

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Turek
    • Staż [mies.]: 5
    Mój trwa godzinę i więcej.
    • 0

    #11
    cmax

    cmax

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 479 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Może zbyt krótko diete stosujesz i jeszcze organizm się nie przyzwyczaił do takiej ilości kcal. Z czasem żołądek się "rozciągnie". I zjedz 1 a nie 2 banany, bo może być tak że tymi bananami sobie pojesz i później apetytu nie ma.

    pzdr.
    • 0

    #12
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Przed treningiemm min. godzina. Po treningu pol godz. nie starczy zeby banany zeszly z zoladka. Nawet przy odzywe na wodzie zzaleca sie 45-60 min. do obiadu.
    • 0

    #13
    krzysztoflosinski

    krzysztoflosinski

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Turek
    • Staż [mies.]: 5
    Dzięki , bo ja 0,5 godziny po bananie nie mogłem wcisnąć mięcha i ryżu.
    • 0

    #14
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Podlacze sie. Zakladajac, ze przed treningiem idzie 10g bcaa, godzine po kurczak I ryz, co najlepiej spozyc od razu po treningu (szejk na wodzie) ? Bialko czy gainer (w sensie wegle) ? Sa jakies badania/teorie na ten temat?

    Edytowany przez taksobie, 16 styczeń 2013 - 14:55 .

    • 0

    #15
    Damian14255

    Damian14255

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1848 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa

    Odświeże temat.Czy po treningu aerobowmy(gra w piłke nożną 1,5h)5min po mogę zjeść banana,a następnie po kolejnych 5 minutach pełnowartościowy posiłek?.Nie mam możliwośći zjedzenia pełnowartościowego 30-60min,bo od razu szkoła.Czy może wywalić banana i od razu pełnowartościowy posiłek?.Liczę na pomoc.Pozdrawiam.


    • 0

    #16
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Jak masz 5m po bananie jesc normalny posilek to banana sobie odpusc.
    • 0

    #17
    milox1212

    milox1212

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 496 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzow~Dortmund
    • Staż [mies.]: 24
    Podlacze sie. Zakladajac, ze przed treningiem idzie 10g bcaa, godzine po kurczak I ryz, co najlepiej spozyc od razu po treningu (szejk na wodzie) ? Bialko czy gainer (w sensie wegle) ? Sa jakies badania/teorie na ten temat?

    Ja bym walil Maltodextrin polecam Glucofast z Peak 1g/kg ciala + mala ilosc bialka


    • 0

    #18
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    Ja bym walil Maltodextrin polecam Glucofast z Peak 1g/kg ciala + mala ilosc bialka

    Dzieki. Ostatecznie zdecydowalem sie na 100g Mutant Mas i 14g hydro(amino). Maltodextryny tez.sa w mutancie.
    • 0

    #19
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    Ponownie chciałbym poruszyć temat w związku z odmienną opinią którą wygłosił Farah. "Po treningu od razu hydro (lub hydro+BCAA) żeby wykorzystać wysoki poziom HGH (który według niego węgle zbijają). Węgle natomiast 25 minut po treningu. Farah tłumaczy, że większość badań dotyczy sportowców innych dyscyplin dla których budowa masy mięśniowej nie jest tak ważna jak dla kulturystów.

     

    Czyli co? Po treningu i rano aminokwasy? Jakie dawki? 20-30g ?

     

    Min 6:00 (jego puenta, ale temat ciągnie się tak od 4:30).

    http://www.youtube.c...h?v=WNgxBfWvIzE


    Edytowany przez taksobie, 07 luty 2013 - 20:40 .

    • 0

    #20
    milox1212

    milox1212

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 496 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzow~Dortmund
    • Staż [mies.]: 24

    No tez slyszalem o tym HGH rano i po treningu, tylko tak naprawde trzeba sie zastanowic jaki jest cel, przy nabieraniu masy to mozna chyba walic te wegle bo tak naprawde one sa za to odpowiedzialne po czesci zebys my rosli. Musimy tez pamietac ze jestesmy amatorami i takie sprawy raczej u nas sa nieoczuwalnie.

    Pozdrawiam


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko