Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek potreningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
melon95

melon95

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Gorzów
  • Staż [mies.]: 18
Jaki będzie najlepszy posilek potreningowy ....
Podajcie propozycje
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Carving

Carving

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chojnice
    • Staż [mies.]: 6
    Wszelkiego rodzaju owoce, ziarna. Polecił bym banan, banan suszony, jabłko, słonecznik.
    • 0

    #3
    FikuMiku95

    FikuMiku95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RKT
    • Staż [mies.]: 5
    Każdy produkt co ma wsobie zawarty dużo Wegla i Białka
    • 0

    #4
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Zobacz sobie w czytelni propozycje posiłków.
    Kwestia indywidualna co kto lubi.
    Ja z reguły po treningu wolę wypić odżywkę niż zjeść posiłek.
    • 0

    #5
    Domiś

    Domiś

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 83 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Zobacz sobie w czytelni propozycje posiłków.
    Kwestia indywidualna co kto lubi.
    Ja z reguły po treningu wolę wypić odżywkę niż zjeść posiłek.



    zgadzam sie,sory ze bez uprzedzenia ale czy moglbys ocenic moja dietke bo na forum nikt nie odpowiada narazie*


    zapotrzebowanie:
    wegle 402 tluszcze 67 bialko 134 i czy w diecie proporcje sie zgadzaja moge masowac?

    w diecie
    białko 142 (2,1g)
    węgle 405 (6g)
    tłuszcze 67 (1g)

    I Posiłek:

    Mega placek KFD
    4 białka i 2 żółtka
    Płatki owsiane 80g
    Banan,jogurt nat
    Białko:35 Węgle:90 Tłuszcze:24

    II posiłek:
    Dwie razowe bułki z kurakiem 110g
    Sałata,pomidor,oliwa z oliwek 20g
    Białko:30 Węgle:62 Tłuszcze:27

    III posiłek:
    Pierś z kuraka 110g
    Ryż biały 100g
    Pomidor
    Białko:30 Węgle:80 Tłuszcze:3

    Od razu po treningu Carbo 50g

    IV posiłek:
    Ryż biały 100g,ser chudy 150g
    Jeden banan
    Białko:27 Węgle:120 Tłuszcze:3

    V posiłek:
    Twaróg chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10g
    Białko:20g Węgle:3g Tłuszcze:10g
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko