Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek potreningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sky28

sky28

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Witam serdecznie.Jestem na diecie redukcyjnej.Mam pytanie odnośnie posiłku potreningowego:w dzień treningowy jem zaraz bo treningu banana i bialko,30 minut później posiłek ryż 50 g,150 fileta z kurczaka i jakieś warzywko,w dzien nie treningowy robię aeroby i jem tak samo.Posiłek potrenigowy jem ok.21.Chodzi mi o to że waga spadla,ale "oponka" jest choć trochę zmalała i czy jak zrezygnuję z posiłku potreningowego to nie przyśpieszy to spalania?Z góry przepraszam za nieład w postcie:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    gianbuffon

    gianbuffon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 575 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Na efekty trzeba cierpliwie czekać :) Ile już jesteś na redukcji?

    Posiłek potreningowy jest ok, nie rezygnuj z niego! Masz jeszcze później jakiś posiłek?

    Jak chcesz przyśpieszyć spalanie, to można przyciąć WW z wcześniejszych posiłków, ale to już wstaw całą dietę z bilansem i podaj wagę ciała.








    • 0

    #3
    sky28

    sky28

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Jestem 6 tygodni na diecie redukcyjnej,ale miałem 2 tygodnie przerwy.Planuję jeszcze jakieś 4 tygodnie redukować wagę choć chcę spalić maksymalną ilość tłuszczu:).Ważę 83kg przy 180 cm.Poniżej przedstawiam moją dietę:
    1.6 00
    50g płatków owsianych
    30g białka
    2.9 00
    150g makreli
    3.12 00
    30g ryżu brązowego
    150g fileta
    warzywa
    4.14 30
    150g fileta
    warzywa
    5.17 30 18 00 posiłek przedtreningowy
    50g ryżu białego
    150 fileta
    warzywa
    6.21 00
    50g ryżu białego
    150g fileta
    warzywa
    Do posiłków 2,3,4 dodaję łyżkę oliwy z oliwek.
    Generalnie waga spada nie za szybko ,nie za wolno ;)Ciekawiło mnie tylko czy posiłek po treningu nie przeszkadza w tym przypadku że jest późno.A mówią żę kto pyta nie błądzi :)
    • 0

    #4
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21033 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    posilek pomaga a nie szkodzi, 6 tygodni to naprawde kropla w morzu :)

    czekaj spokojnie :)
    • 0

    #5
    el-bialy

    el-bialy

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2707 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata
    Jeśli w dni nietreningowe robisz aeroby i po nich jak napisałeś "jem tak samo" to robisz mały błąd. Po aerobach węglowodanów szybkich czyli prostych unikamy. Po aerobach polecam od razu posiłek złożony z węglowodanów złożonych i chudego mięsa, może być tak jak miałeś - ryż + filet. Swoją drogą w te dni nietreningowe aeroby robisz na czczo? Czy w trakcie dnia po jakimś posiłku? Jedyna słuszna opcja to na czczo, ale możesz zrobic tak, że aeroby dasz w dni treningowe po treningu siłowym. Wtedy to będzie równie efektywne, z tym, że schemat podobny:

    Posiłek przed treningowy
    aminokwasy
    trening siłowy
    aminokwasy
    aeroby
    posiłek po treningowy (WW złożone + mięso)

    pozdrawiam :-)
    • 0

    #6
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    Daruj sobie po aero banana. Daj samą odrzywkę. Oponka ci się nie spali szybciej jak przytniesz kcal. Fat leci z całego ciała. Wejdz do mnie do dt i poszukaj podsumowania. Redukowałem 55dni i poszlo 10kg ale oponka i tak została mała, lecz stwierdziłem ze jakbym chciał wypalić ją do końca to za malo by mnie zostało. Tak więc aktualnie masuję przy mniejszym bfie. A potem jak zrobie wiecej miesa zredukuję ją do końca}
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko