Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek potreningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
radzio99

radzio99

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1436 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 0
Witam, zastanawiałem się czy taka opcja jest dobra:

TRENING:
banan/carbo + z białka serwatkowe
Odstęp czasowy ale jaki ?
węgle złozone + 120g kury

Chodzi mi o to bo po siłce w domu jestem dopiero po 40-60min więc moment, w którym mam dostarczyć białko mija to czy danie np: 15g białka aby troche tego białka dostarczyć, a później po dotarciu do domu zjeść posiłek bogaty w węgle złożone z białkiem ?

Edytowany przez radzio99, 08 maj 2011 - 22:06 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Kamil07

Kamil07

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:obecnie Wawa
    • Staż [mies.]: 18
    ta opcja będzie oki, te 40-60 min jeszcze daje rade.

    tylko odpowiednie ww muszą być w tym okresie i dobierz odpowiednie wartości btw. ;)
    • 1

    #3
    Naka

    Naka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Połaniec
    • Staż [mies.]: 10
    Jeśli masz możliwość dania białka z prochu od razu po treningu to było by dobrze, nie potrzeba dużo bo i tak później jesz posiłek z białkiem.
    • 1

    #4
    kaspa1988

    kaspa1988

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 4lata
    myślę, że większość tak robi, ja albo ładuje odpowiednią porcje gainera, albo jem 2 banany i 25gr bialka, a za ok 40min ryż z kurakiem
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko