Zaloguj się
Rejestracja
Witam.
Zazwyczaj po powrocie z siłowni idziemy z kumplami posiedzieć na naszej osiedlowej ławce. Najwygodniej byłoby mi tam spożyć węgle proste. Chciałbym wiedzieć, ile takich ww posiada przeciętnej wielkości banan, bo nie mogę się nigdzie doszukać. I ile takich bananów musiałbym zjeść (waga 60kg). Z góry dzięki za odpowiedzi.
Posiłek potreningowy
Rozpoczęte przez
uzytkownik_674099
, wrz 09 2010 12:43 (
6 odpowiedzi na ten temat
)
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Po jakim czasie od treningu spożywać posiłek?
| Prosze o posty od troche bardziej zaawansowanych.
,
Węglowodany w 2 śniadaniu
,
fake - complihene citrate 50 mg , wistrol , prosten , deka?
,
Stack potreningowy
| najmocniejszy
,
Posiłki potreningowe
| Wegle proste
#2
Napisany 09 wrzesień 2010 - 13:08
uzytkownik_817165
-
KFD pro
-
- 6671 postów
KFD Platinum +
na 100g banana jest 17g ww prostych
imo dobra opcja po treningu sa ww proste tj. banan+bialko, a po 40 min. posilek skladajacy sie z ww zlozonych+chude mieso/ryba
imo dobra opcja po treningu sa ww proste tj. banan+bialko, a po 40 min. posilek skladajacy sie z ww zlozonych+chude mieso/ryba
#3
Napisany 09 wrzesień 2010 - 13:15
uzytkownik_674099
-
KFD pro
-
- 130 postów
KFD Basic
w podwieszonym temacie "dieta na masę" jest napisane, aby po treningu spożyć ok. 1g ww prostych/kgmc. W takim razie musiałbym spożyć ~3,5 banana - czy to nie za dużo?
#4
Napisany 09 wrzesień 2010 - 14:06
uzytkownik_610087
- Użytkownicy
-
- 1007 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Robisz na masę więc nic się nie bój, możesz 3 banany do tego odżywkę białkową lub podobne.
#5
Napisany 09 wrzesień 2010 - 14:18
uzytkownik_27541
- Użytkownicy
-
- 993 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Przy twojej wadze bym sie nie przejmowal ze czegos jest za duzo :)
#6
Napisany 09 wrzesień 2010 - 16:55
uzytkownik_734841
- Użytkownicy
-
- 1121 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
i duży banan to 40 g ww więc 2 banany jak ważysz ok 80 i spokój
#7
Napisany 09 wrzesień 2010 - 22:05
uzytkownik_674099
-
KFD pro
-
- 130 postów
KFD Basic
dobra, dzięki za wypowiedzi. ;-) od teraz po treningu 2 banany, a z czasem planuję Carbo Olimpa i białeczko UNS - ale to osobny temat :)
