Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek po treningu o późnej porze

- - - - - posilek treningu pozna pora

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kurt84

Kurt84

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 307 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 65
    Jak w temcie. Kończe trening tak ok 21. I mam pytanie co jesc po tym treningu z racji tego że to już poźna pora. Celem moim jest masa ale żeby tłuszczem się nie zalać. I rozumiem że posiłek po trenigowy, a pozniej jeszcze cos typowego na noc? Dziękuje za pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    O której kładziesz się spać?
    • 0

    #3
    nie1

    nie1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlaskie
    • Staż [mies.]: 13
    Rób tak jak ja, na masie. Trening też zawsze kończy się 20.30-21.00
    Odrazu po treningu węgle proste
    po 10 minutach jestem w domu, pełnowartościowy posilek- białko zwierzęce i węgle złożone
    przed snem, jakieś 1,5 godziny później twaróg + oliwa + warzywa
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Rób tak jak ja, na masie. Trening też zawsze kończy się 20.30-21.00
    Odrazu po treningu węgle proste
    po 10 minutach jestem w domu, pełnowartościowy posilek- białko zwierzęce i węgle złożone
    przed snem, jakieś 1,5 godziny później twaróg + oliwa + warzywa



    I że Ty tak robisz, będziesz radził wszystkim dokładnie tak samo...?
    • 0

    #5
    ExFighter

    ExFighter

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4448 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ;-)

    I że Ty tak robisz, będziesz radził wszystkim dokładnie tak samo...?

    Dokładnie ;) Przy założenieu, iż trening kończy się około 21wszej, a posiłek potreningowy około 21:30-21:45, to na upartego można zjeść posiłek złożony z BT przed snem około 24tej - choć to juz bardzo późna pora... . Ale tak, moim zdaniem, mogłoby być. Natomiast jeżeli kładziesz sie spac wcześniej, to nie wiem jak to rozwiązać ;)
    • 0

    #6
    nie1

    nie1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlaskie
    • Staż [mies.]: 13
    BOSSY- jeśli to u mnie skutkuje, dlaczego miałoby się to nie sprawdzić u kolegi wyżej? Nie rozumiem Twojej wypowiedzi teraz. Jeśli jest coś źle- to skoryguj, a nie spamujesz. bless.
    ExFighter- przytaknąłeś, a później napisałeś to samo co i ja. Gdzie logika?
    • 0

    #7
    ExFighter

    ExFighter

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4448 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ;-)

    BOSSY- jeśli to u mnie skutkuje, dlaczego miałoby się to nie sprawdzić u kolegi wyżej? Nie rozumiem Twojej wypowiedzi teraz. Jeśli jest coś źle- to skoryguj, a nie spamujesz. bless.
    ExFighter- przytaknąłeś, a później napisałeś to samo co i ja. Gdzie logika?

    Nie pisałem nic o szybkich węglach Mistrzu, a to nie to samo ;) przytaknałem, gdyż, jak zapewne Ci wiadomo, każdy reaguje inaczej i tu BOSSY ma absolutna słuszność.
    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    BOSSY- jeśli to u mnie skutkuje, dlaczego miałoby się to nie sprawdzić u kolegi wyżej? Nie rozumiem Twojej wypowiedzi teraz. Jeśli jest coś źle- to skoryguj, a nie spamujesz. bless.


    Sprawa jest oczywista - jeśli każdy organizm reagowałby tak samo na dane bodźce i wskazówki żywieniowe to dziedziny dietetyki i fizjonomii byłyby najbanalniejszymi naukami, a tak nie jest i przez to ustalane są indywidualne programy dietetyczne, a w gabinetach prowadzone szczegółowe badania dla sportowców, aby określić ich tok postępowania. Jeśli byłoby tak łatwo, zrobilibyśmy 10 tematów w dziale dieta i moglibyśmy go zamknąć na zawsze. Możliwe, że opcja zaproponowana przez Ciebie byłaby ok, jednak takie samo prawdopodobieństwo istnieje, że dla kolegi odpowiedniejsze będzie inne rozwiązanie...

    Uwagi odnośnie spamowania możesz sobie głosić pod moim kontem ale nie na tym portalu
    • 0

    #9
    młody91

    młody91

      młody miszczu:))

    • Nowi na forum
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3177 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    nie1,tylko że Kurt84 moze idzie spać o 22,lub lekko po 22?to nie zdąży zjeść tego twarogu bo bedzie pełny po posiłku potreningowym
    • 0

    #10
    Kurt84

    Kurt84

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 65
    Ide tak okolo 23.30-0.00. Ale wlasnie chyba bede tak robil ze pelny posilek od razu po treningu a przed kimą twaróg itp. Inaczej tego nie widzę.
    • 0

    #11
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Możesz tak zrobić, wyrzucając jednocześnie porcję ww prostych po treningu i zjadając szybciej właściwy posiłek potreninogowy
    • 0

    #12
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Spróbuj tak jak ja czasem robie, jak muszę wcześnie wstać - banan + białko po treningu(WPC jeśli posiadasz). O 22 potreningowy, ale mniejszy, a o 0:00 to co na noc i zaraz do wyra. A jak nie musze wcześnie wstać to ślęcze do 2, bo trzeba odstępów dotrzymywać ;)
    • 0

    #13
    Kurt84

    Kurt84

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 65
    Może i tak też można, bede robiłe pewnie i tak i tak. Dzięki za sugetie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko