Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek po treningu

- - - - - posilek potreningowy masa dieta mase okolotreningowe treningu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
siedem7

siedem7

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    po treningu : brzuszki rower stacjonarny, dosyć intensywnie. przed treningiem z 15 min jem serek wiejski a co jesc po? chce zrzucic troche kilo i nie wiem co jesc po treningu moze byc troche weglowodanów czy same białko czy co.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5608 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Posiłek 15 min przed treningiem to za późno. Lepiej zjeść jakieś 1,5h przed treningiem. I źródło białka też dałbym inne - serki/twarogi raczej wolniej się wchłaniają. Po treningu w pierwszej kolejności węgle (w odpowiedniej ilości) i potem białko

    %)

    Edytowany przez luksz, 02 czerwiec 2008 - 13:34 .

    • 0

    #3
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    O której godzinie kończy się trening i jaki masz rodzaj diety?
    • 0

    #4
    siedem7

    siedem7

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    ja mam dosyc skromnie teraz heh :
    7:00- płatki z mlekiem
    10:00- bułka pełnoziarnista z wędliną lub serem
    14/15:000- 100g ryzu gotowanego+schabowy
    16:00-trening
    po treningu banan +200g jogurtu
    18- kanapki z wedlina lub serem

    taka biada troche ale to sam robilem prosba o jakies poprawki:)
    • 0

    #5
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Oj, własciwie wszystko do wymiany... tylko źródła węgli dobre...
    • 0

    #6
    siedem7

    siedem7

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    a moglbys cos przykladowego napisac dla mnie? prosba ja narazie robie tylko brzuch i nie chce za duzo jesc
    • 0

    #7
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    No to jak nie ćwiczysz to staraj się po prostu odżywiać zdrowo, a wskazówki znajdziesz w artykułach na górze działu, nie ma mowy na razie o specjalistycznych dietach, skoro nie podjąłeś jeszcze treningów ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko