Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posilek po treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wisniawisz

wisniawisz

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 516 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    Witam mam pytanie poniewaz tak sobie mysle robie mase 1h-1h30min przed trenigiem zjem 150g ryzu z 100-150g kury po treningu odrazu wypije carbo do 1 h po treningu zawsze przewaznie jem ryz 100-150g z kura 150g i tutaj pytanie czy moge np zjesc od czasu do czasu np 150g makoranu z 4-5 jajkami (jajka wbite tzn maakaranowa jajecznica) ?

    Edytowany przez wisniawisz, 28 maj 2012 - 14:49 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Z tego co kojarzę jaja się dłużej wchłaniają niż kura, więc ta druga będzie trochę lepsza po treningu. Oczywiście jajka z makaronem to też dobry posiłek. Te pierwsze białko po treningu powinno być szybko wchłanialne. Ewentualnie do carbo po treningu dorzuć WPC albo izolat.
    • 0

    #3
    wisniawisz

    wisniawisz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 516 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32

    Z tego co kojarzę jaja się dłużej wchłaniają niż kura, więc ta druga będzie trochę lepsza po treningu. Oczywiście jajka z makaronem to też dobry posiłek. Te pierwsze białko po treningu powinno być szybko wchłanialne. Ewentualnie do carbo po treningu dorzuć WPC albo izolat.


    ok ale jak spije carbo odrazu po a bialko okolo 30 min po treningu to potem moge ten makaron z jakiem zjesc od czasu do czasu nie wplynie to zle na budowanie masy?
    • 0

    #4
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    jesli białko jesz po treningu to spokojnie mzoesz osbie taki posiłek zjeść. Oczywiście warzywa bym dodał :D
    • 0

    #5
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    ok ale jak spije carbo odrazu po a bialko okolo 30 min po treningu to potem moge ten makaron z jakiem zjesc od czasu do czasu nie wplynie to zle na budowanie masy?

    Od czasu do czasu, nawet na samym carbo po treningu, taki posiłek z jaj nie wpłynie źle na budowanie masy. Moje zdanie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko