Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek do pracy na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lippie

Lippie

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Czesc mam problem jak mozesz podaj jakis przykladowy posilek ktory moge zjesc w pracy. Dodam ze mam mikrofale wiec z odgrzaniem nie bedzie problemu. Gorzej bo pracuje w systemie 3 zmianowym i przerwy mam o 10/18/2 w nocy.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Lippie

Lippie

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Ewentualnie czy odzywka Gainer bedzie odpowiednia?
  • 0

#3
davvv

davvv

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3108 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Ryż jasminowy pierś olej rzepakowy warzywa
    Makaron wieprzowina oliwa warzywa
    Kasza schab masło warzywa
    Owsiane jaja orzechy warzywa
    Ziemniaki wątroba olej lniany warzywa
    Bataty karkówka warzywa
    Płatki jaglane wpc wiórki kok. owoc
    Ryż brązowy wołowina smalec warzywa
    Kukurydziane twaróg j.naturalny owoc
    Jeszcze wymieniać...?
    Trochę kreatywności, jesz to co poza pracą...
    • 1

    #4
    Lippie

    Lippie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Akurat kreatynosci kulinarnej nie mam :/ dzieki za propozy je :-)
    • 0

    #5
    Chrzanek99

    Chrzanek99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 192 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    Jesz to samo, z tym że możesz sobie przygotować jedzenie dzień wcześniej i zabierasz do pracy w pudełku na żywność.
    Ważne, żebyś trzymał się dziennego bilansu energetycznego ( kalorycznego) i makroskładników.


    • 1

    #6
    newkeks

    newkeks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 879 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012+
    Wez co chcesz * co za roznica czy jez w pracy czy w domu? Co innego jak bys napisal ze przez prace nie masz czasu zjesc i nie wyrabiasz sie z bilansem * a tak to glupie pytanie zadales * to to samo co bys napisal co jesc na mase
    Jesz*
    • 1

    #7
    Ennzie

    Ennzie

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 946 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Racibórz
    • Staż [mies.]: 36

    Możesz coś skomponować na bazie sheyk'a, np: płatki owsiane z wpc/twarogiem i jakieś źródło tłuszczu oczywiście wszystko blendujesz. Łatwe i szybkie do przygotowania ;]


    • 1

    #8
    Lippie

    Lippie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Z tym to roznie bywa bo jak wracam z nocnej zmiany to ja potrafie spac fo 17-18 i tu juz jest klopot.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko