Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek białkowo Tłuszczowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kkowal

kkowal

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 111 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witam, mam pytanko, czy warto jeść posiłek białkowo tłuszczkowy tkz zamiast węglowodanów zjeść np 100g orzechów włoskich? Czy taki posiłek ma jakiś pożyteczny cel? i Czy tłuszczyk z orzechów nie zaleje?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Jesli chcesz stosować diete wysokotłuszczową to tak.Pamiętaj,że taki sposób odżywiania na dłuzsza mete źle wpływa na trzustke,wątrobe....
    • 0

    #3
    kkowal

    kkowal

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 111 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    chodzi mi o zastąpienie jednego posiłku takim posiłkiem tłuszczowo białkowym składajacym sie z 250g piersi z kuraka i 100g orzechów włoskich i pytanie czy taki posiłek nie zaleje? i czy ma jakieś kożyści jeśli ma to jakie:)
    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Jeśli kcal pozostana bez zmian to ok.

    "Korzyści":
    -spadek glukozy we krwi
    -brak apetytu
    -utrata wody

    Nie jestem zwolennikiem diet WT,ale słyszałem o pozytywnym ich wpływie podczas redukcji.

    Edytowany przez Massive_112, 14 grudzień 2008 - 14:12 .

    • 0

    #5
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zależy jaka dieta i który posiłek %)
    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zależy jaka dieta i który posiłek %)

    Mysle,ze autor wie,ze w posiłkach okołotreningowych nie moze byc tłuszczy,jesli nie to juz wie;)
    • 0

    #7
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Orzechy włoskie zawierają kwas linolenowy lub ALA, podobny do kwasu omega 3, znajdującego się w tłuszczu ryb morskich. Kwas ALA wywiera korzystne efekty na serce niezależnie od obniżania cholesterolu. Poprzednie badania pokazały, że Kwas omega 3 ma właściwości antyarytmogenne, czyli zmniejsza ryzyko powstawania arytmii.

    Do badań zaangażowano 20 mężczyzn w wieku od 30 do 60 lat i 3 kobiety w okresie pomenopauzalnym, od 55 do 65 lat. Wszyscy pacjenci byli otyli lub z nadwagą i mieli podwyższony poziom cholesterolu całkowitego, a także przekroczyli normy cholesterolu LDL.

    Żaden z uczestników badań nie zażywał leków obniżających cholesterol.Badanych podzielono na 3 grupy, a każdej z grup zastosowano inną dietę przez okres 6 tygodni, z 2-tygodniową przerwą, po której włączano kolejną z trzech diet: przeciętna amerykańska dieta, była dietą kontrolną, dieta bogata w kwas linolenowy, składająca się między innymi z 30g orzechów włoskich i łyżeczki oleju z orzechów oraz dieta z kwasem ALA, czyli kombinacja diety z kwasem linoleinowym i włączającą spożywanie łyżeczki oleju z siemienia lnianego, bogatego w kwas ALA.

    Dieta bogata w kwas linolenowy i dieta ALA posiadają dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które powodują obniżenie cholesterolu LDL.

    Badanie wykazało, że poziom CRP zmniejszył się do ok. 75% u pacjentów stosujących dietę bogatą w ALA, a u tych z kwasem linolenowym o 45%, w porównaniu z przeciętną amerykańską dietą.

    Te dwie bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe diety wykazały także pozytywny wpływ na poziom cholesterolu, obniżając go o 11% w porównani z przeciętną amerykańską dietą.




    skopiowano ze stronki-poradnikmedyczny.pl
    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Mysle,ze autor wie,ze w posiłkach okołotreningowych nie moze byc tłuszczy,jesli nie to juz wie;)



    Rano też bym nie stawiał na tego typu kombinacje %)
    • 0

    #9
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    czemu nie...trzeba miec energie na caly dzien a przeciez kazdy ma jakies zajecie..orzechy maja bardzo duzo magnezu i wiele cennych mineralow i witamin..moim zdaniem warto robic tego typu mieszanki-oczywiscie na jakis czas nie codziennie..ale zeby nie robic z diety katorgi trzeba sobie w jakis sposob urozmaicac zycie...
    zreszta w mens health rowniez jest podobna opinia co do orzechow wloskich-co jakis czas nie zaszkodza!!
    • 0

    #10
    Matthew90

    Matthew90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 721 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+

    czemu nie...trzeba miec energie na caly dzien a przeciez kazdy ma jakies zajecie..orzechy maja bardzo duzo magnezu i wiele cennych mineralow i witamin..moim zdaniem warto robic tego typu mieszanki-oczywiscie na jakis czas nie codziennie..ale zeby nie robic z diety katorgi trzeba sobie w jakis sposob urozmaicac zycie...
    zreszta w mens health rowniez jest podobna opinia co do orzechow wloskich-co jakis czas nie zaszkodza!!



    Nie mam nic do orzechow.
    Ale w Mens Health pisali tez zeby brac 20g bialka i 5 g kreatyny przed treningiem... na tej samej stronie pisali tez zeby brac 200mg kofeiny na godzine przed treningiem ;]
    • 0

    #11
    Gość_mati_19_*

    Gość_mati_19_*
    • Goście
    MH to wielka bajka. Jak byłem mały to przeglądałem to troche. Niesamowite treningi, które robią z Ciebie drugiego DOMINATORA %) Extra aeroby, mega spalacze tłuszczu, aahhh co to były za czasy :-P Wyobraźnia szalała ;)
    • 0

    #12
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    MH to wielka bajka. Jak byłem mały to przeglądałem to troche. Niesamowite treningi, które robią z Ciebie drugiego DOMINATORA %-) Extra aeroby, mega spalacze tłuszczu, aahhh co to były za czasy %-) Wyobraźnia szalała ;)




    nie zgadzam sie..gazeta jedyna w polsce ktora na serio ma ciekawe rzeczy i inny poglad na wiele rzeczy
    • 0

    #13
    Gość_mati_19_*

    Gość_mati_19_*
    • Goście
    Możesz się nie zgadzać, ale tak jest. Jedyna dobra gazeta w Polsce to jest Angora %)
    • 0

    #14
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    To nie temat do ropzrawiania o prasie %)
    Bossy miał na myśli posiłek białkowo-tłuszczowy jako sniadanie(bez ww),co jest faktycznie kiepskim pomysłem.
    Main jesli chodziło ci o tłuszcze jako dodatek do śniadania-popieram w 100%,ale jak wyżej I posiłek bez ww to nieporozumienie.

    Oólnie zgadzam sie z wami w calej rozciągłosci jesli chodzi o pozytywny wpływ tłuszczy,ale rozkmina jest o posiłku B-T,a nie o tluszczach jako składnikach diety.Ogólnie(dieta wysokotłuszczowa)polega na dostarczeniu wiekszosci kcal z tłuszczy,które stanowia najwiekszy % składnikow pokarmowych w diecie,co na dłuższą mete prowadzi do spadku glukozy i obcązeniu narządów wew.(czyt. wątroba,trzustka,sece..).Napisałem o tym we wczosniejszym poscie nawiązując do pytania autora,jako przydatna inf. o takim rodzaju diety,nie chodziło o przedstawieniu negatywnego wpływu tłuszczy,jak ktoś błednie zinterpretował.

    Edytowany przez Massive_112, 16 grudzień 2008 - 16:09 .

    • 0

    #15
    vanillacocco

    vanillacocco

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    • Staż [mies.]: 11
    hej mam pytanko wlasnie zaczelam bywac na silowni i trener przepisal mi diete bialkowo tluszczowa tzn calkowita eliminacja weglowodanow a przyjmowanie bialka i tluszcze moja dieta wyglada nastepujaco :

    sniadanie: omlet z 3 jajek (2 bialka i jedno cale jajo) do tego przed sniadaniem woda z cytryna i l karnityna

    2 sniadanie jablko albo odzywka bialkowa- shake

    obiad grillowany kurczak +warzywa

    znow jablko
    i kolacja bialy ser chudy

    generalnie ciagle chodze glodna nie wiem ile mam stosowac ta diete bo juz zapomnial dodac

    boje sie naduzyc oleju chociaz jest to tylko jedna lyzka
    oczywiscie herbata bez cukru i tylko zielona


    co do wysilku tu mnie bardziej zastanawia nie wiecej niz godz na aerobach i tetno 120-140 max zawsze wydawalo mi sie ze trzeba wiecej sie wypocic zeby zrzucic kg

    a i pytanie odzywka ma byc bialkowa ale nie wiem jaka kupic zeby byla najlepsza ahha i zapomnialam dodac ze pozwolil mi na jeden dzien w tyg na hulanki co tylko chce i jak mi sie podoba ale maja byc to 4 posilki


    jakies mam dziwne przeczucia co do tej diety dlatego pytam aby sie upewnic czy faktycznie to zadziala

    pozdrawiam
    • 0

    #16
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dieta fatalna właściwie żadne prawidła i zasady diety redukcyjnej nie zostały zastosowane
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko