Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek rano

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bohmv

Bohmv

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Jaki byłby najlepszy posiłek przed treningiem koło 10-11 wstaje koło 9
Ryz+pierś z kurczaka
Owsianka
Czy omlet?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Axi93

Axi93

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 900 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 Lat

    Jest to zależne od rodzaju treningu jaki wykonujesz, oraz sposobu całodobowego żywienia. To jak jadamy jest sztuką przystosowania się do pewnych zachodzących zmian, bodźców. Każdy z tych posiłków będzie wydajny. Najczęściej praktykowane jest spożycie niewielkiej ilości węglowodanów na około godzinę przed treningiem z pewną podażą białka i znikomą tłuszczu, w grę wchodzi również trening na czczo, lub posiłek tłuszczowy w szczególności w treningach tlenowych, wydolnościowych, wytrzymałości długiego czasu, maratońskich, tlenowo - beztlenowych, ale również w treningu siłowym się sprawdzi przy odpowiednim żywieniu dnia poprzedniego. 


    • 1

    #3
    Bohmv

    Bohmv

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    Czyli obojętnie jaki posiłek z podanych bym zjadł będzie okej? Lub jajecznica np?
    • 0

    #4
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    Czyli obojętnie jaki posiłek z podanych bym zjadł będzie okej? Lub jajecznica np?

     

    kolega raczej miał na myśli posiłek bogaty w węglowodany przed snem i rano przed treningiem białko+tłuszcze.

    Sprawdź różne opcje - na noc załaduj białko + tłuszcze i rano przed treningiem białko+węglowodany, sam stwierdzisz po czym lepiej się czujesz. Ja np: wolę opcję węglowodany na noc, a rano ładuję tłuszcz + białko, nie mam zjazdów energii, choć z drugiej strony węglowodany dają przynajmniej na początku większego kopa energii z samego rana, wybór należy do Ciebie.


    • 0

    #5
    Sporti

    Sporti

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta

    Słyszałam, że przed treningiem powinno się spożywać węglowodany. Na mnie jednak lepiej działa posiłek białkowo- tłuszczowy połączony z węglowodanami. Według mnie trzeba próbować, po jakim posiłku czujesz się najlepiej i masz najwięcej energii.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko