Jump to content

Photo

posiłek przedmeczowy

- - - - - posiłek przedmeczowy mecz posiłek

  • Please log in to reply

#1
miłosz619

miłosz619

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 738 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 2010r.

    witam, jak będzie wyglądał optymalny posiłek przed meczem piłki nożnej?

    Chodzi o:
    - gramaturę i czas - lepiej na dłużej przed meczem ale więcej, czy na krócej ale mniej?
    - BTW - domyślam się, że tłuszczy jak najmniej, ale jak z białkiem?

    Pozdrawiam :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    TataNaSilowni.pl

    TataNaSilowni.pl

    • KFD pro
    • PipPip
    • 172 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Lewego żona trzymała na low carbie, więc tłuszcze przed nie są wcale takie złe;)

    ale standardowo 70% kalorii węgle złożone, 20 białko, 10 tłuszcz, 1-1,5 przed meczem nie powinno Cię odciąć przed końcem;)

    ew. w połowie dorzucić jakieś węgle proste do pieca;)


    • 1

    #3
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Czytałem ostatnio wywiad z dietetyczką LFC, w przerwie podaje sok jabłkowy z kofeiną ☺️
    • 1

    #4
    TataNaSilowni.pl

    TataNaSilowni.pl

    • KFD pro
    • PipPip
    • 172 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    jedno i drugi (cukier prosty i kofeina) zapewnią energię/pobudzenie na okres 30-60 minut


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko