Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek przed treningowy mały problem..

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TheDzony

TheDzony

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam !

Mój posiłek przed treningiem jest różny przeważnie węgle (ryż ,kasza )+ kawał mięsa , z rana prze ważnie owsiana + wpc.

Czasami jest wszystko ok fajnie się ćwiczy itp ,ale czasami mam dziwny problem mianowicie po zjedzeniu i odczekaniu np 1 godz zaczynam trening

zaczyna mnie dziwnie tak jakby kłuć w żołądku i mój brzuch jest wydęty jak balon ,a jestem szczupły.Praktycznie nie da się ćwiczyć.

Dzisiaj tak miałem zjadłem 100g ryżu + smażoną rybę + kapustę kiszona przed treningiem .

Może podacie jakieś lekkie szybkie posiłki przed treningowe?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
K2J56CAB

K2J56CAB

    "Na zdrowym dopingu.."

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    Kawa + olej kokosowy ;)


    • 0

    #3
    TheDzony

    TheDzony

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Kawa + olej kokosowy ;)

    Nawet gdy jest to powiedzmy pierwszy posiłek danego dnia ?


    • 0

    #4
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    Możesz zjeść kolację bogatą w Wegle/Białko/Tłuszcz a rano przed treningiem Kawa + olej.


    • 0

    #5
    przemo2741

    przemo2741

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1108 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    Kawa + olej kokosowy ;)

    ja zamiast oleju wolę dać mleczko kokosowe. Jak piję kawę z olejem to zanim założę buty do wyjścia muszę jeszcze odwiedzić toaletę ;)


    • 0

    #6
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM
    To z mleczkiem jest też git.
    • 0

    #7
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Witam !
    Mój posiłek przed treningiem jest różny przeważnie węgle (ryż ,kasza )+ kawał mięsa , z rana prze ważnie owsiana + wpc.
    Czasami jest wszystko ok fajnie się ćwiczy itp ,ale czasami mam dziwny problem mianowicie po zjedzeniu i odczekaniu np 1 godz zaczynam trening
    zaczyna mnie dziwnie tak jakby kłuć w żołądku i mój brzuch jest wydęty jak balon ,a jestem szczupły.Praktycznie nie da się ćwiczyć.
    Dzisiaj tak miałem zjadłem 100g ryżu + smażoną rybę + kapustę kiszona przed treningiem .
    Może podacie jakieś lekkie szybkie posiłki przed treningowe?

    Wiesz dlaczego?
    Nie chodzi tutaj o gluten, a może o niego chodzi, ale zostawmy w spokoju ten gluten xD.

    Chodzi o pszenicę. I tyle. Wszystkie wyroby z pszenicy są nie jadalne. Pszenica została między innymi zhybrydyzowana czyli przeszła duże zmiany w kodzie genetycznym.
    Niektórzy w to nie wierzą, każdy ma swoje poglądy i to trzeba zaakceptować.

    Żeby wiedzieć dlaczego winna jest ta cała pszenica, należałoby ją rozłożyć na czynniki pierwsze i przenieść się daleko w przeszłość aby zrozumieć o co w tym wszystkim chodzi.

    Zmień śniadanie na np 8 jajek + 50g boczku/sloniny + 40g masła bądź śmietany 30-40% + jakieś warzywo.
    Albo ćwiczyć na czczo jeśli trening jest przed 12 po południu.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    Kawa + olej kokosowy ;)

    Do tego 50g masła nie i 40g śmietany 30-40% i odrobiną kardamonu i anyżu, méga wyborne. Xd

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    Nawet gdy jest to powiedzmy pierwszy posiłek danego dnia ?

    Wypijesz to o 7h, nie będziesz czuł głodu do 13h i dodaj to co wyżej napisałem.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    Masła bio miało być.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #8
    Axi93

    Axi93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 911 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 Lat

    Gluten jest białkiem działającym jak każda inna z miliona lektyn zawarta we wszystkim produktach spożywczych. Niekorzystne skutki glutenu występują od 1-3% ludzi zdiagnozowanych. Temat glutenu to prosta sprawa do wyjaśnienia, tylko mocno propagowana na tyle, aby w sposób sensowny wzbudzić u ludzi poczucie strachu. 

    Wszyscy wokół mówią, że dzisiejsze mięso / pszenica / warzywa i owoce to nie to samo co kiedyś. Nie unikniemy tego, że zdecydowana większość produktów które spożywamy jest w jakiś sposób konserwowana, modyfikowana, przekształcana i ulepszana. 

    A wzbudzanie paranoi na punkcie 1 tematu też nie należy do zdrowego podejścia. 


    • 0

    #9
    przemo2741

    przemo2741

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1108 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    Diego nie zaczynaj tematu znowu bo sam nie czytasz badań, które wstawiasz. To nie jest kwestia wiary tylko badań, które temu przeczą.


    • 0

    #10
    Axi93

    Axi93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 911 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 Lat

    Kawa pita na czczo ze względu na zawartość garbników, polifenoli i kofeiny działa drażniąco na żołądek, co ważne powoduje również wzrost glikemii i wyrzut insuliny. Picie jej do śniadania jest również beznadziejnym pomysłem, gdyż kofeina i garbniki w niej zawarte wiążą witaminy i minerały zawarte w produktach spożywczych i tak jak kolega twierdzi, przestań siać panikę w kwestii 1 tematu, który nie jest wiarygodny 


    • 0

    #11
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Diego nie zaczynaj tematu znowu bo sam nie czytasz badań, które wstawiasz. To nie jest kwestia wiary tylko badań, które temu przeczą.

    Nie sieje zamętu czy paniki, żadne badania nie są mi potrzebne do tego :)

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #12
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Kawa pita na czczo ze względu na zawartość garbników, polifenoli i kofeiny działa drażniąco na żołądek, co ważne powoduje również wzrost glikemii i wyrzut insuliny. Picie jej do śniadania jest również beznadziejnym pomysłem, gdyż kofeina i garbniki w niej zawarte wiążą witaminy i minerały zawarte w produktach spożywczych i tak jak kolega twierdzi, przestań siać panikę w kwestii 1 tematu, który nie jest wiarygodny

    A jaki proces biochemiczny za to odpowiada?

    Bo akurat głupoty piszesz.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    I podaj źródło tych informacji.

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #13
    przemo2741

    przemo2741

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1108 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+
    O podwójne standardy widzę, najpierw żadnych badań nie chcesz ale o źródło info z kawą prosisz ;) swoją drogą sam z chęcią zobaczę bo też pierwsze słyszę A znam osobę co zaraz po kawie z rana jeszcze przed śniadaniem musi odwiedzić łazienkę.

    Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka
    • 0

    #14
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    O podwójne standardy widzę, najpierw żadnych badań nie chcesz ale o źródło info z kawą prosisz ;) swoją drogą sam z chęcią zobaczę bo też pierwsze słyszę A znam osobę co zaraz po kawie z rana jeszcze przed śniadaniem musi odwiedzić łazienkę.

    Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

    Niektórzy tak mają, jak za dużo kawy to przeczyszcza i nie ważne o której porze dnia ta kawa będzie pita. Będzie łaznia. :)
    Być może każdy ma jakiś limit jeszcze ile tej kawy jednorazowo może przyswoić.

    Badania nic jeszcze nie znaczą. Można je sfałszowac i będą tobie wtedy badania. :)

    Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #15
    przemo2741

    przemo2741

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1108 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+
    Wszystkich badań nie sfałszujesz ale ok szanuje Twoje zdanie ;)

    Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko