Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek potreningowy jak powinien wyglądać ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kuchcikk

Kuchcikk

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 148 postów

Nie wiem od kogo, ale słyszałem, że białko powinno się dostarczyć trochę później niż od razu po treningu. 

 

I dziś np. biorę na siłownię ryż parboiled 100g + 400 g warzyw i poleję to 10ml oleju lnianego -> czytajcie nie robiłem 250 g kury, czy w tym posiłku (który zjem od razu po treningu jeszcze na siłowni) powinno znaleźć się białko z 250g fileta z kurczaka? Czy mogę go zjeść później (około 4-5 godzin po treningu) ??? Z 30g sosu ostrego z jogurtu naturalnego łyżki chrzanu, koncentratu pomidorowego, pieprzu cayenne ???


Edytowany przez Kuchcikk, 02 maj 2017 - 14:17 .

  • -1

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Porshe911

Porshe911

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 970 postów
  • Płeć:Mężczyzna


  • 0

#3
Kuchcikk

Kuchcikk

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 148 postów


. Pytań o normalny posiłek, który i tak będę musiał w końcu przyjąć, a nie durne BCaa
  • -2

#4
Hellscream

Hellscream

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 12455 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    O rany, ale masz problem %) 

    Jak nie głodujesz przed treningiem, wróć na spokojnie po siłowni do domu, wrzuć na talerz żarcie i zjedz jak człowiek, a nie w śmierdzącej szatni z wiadra. Zjedz tak l, żeby było smacznie i wygodnie i całość się zgadzała. 


    • 1

    #5
    Kuchcikk

    Kuchcikk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 148 postów

    W jakiej śmierdzącej? Poza tym zwykle po trenngu nie ma mnie z 4-5h w domu, dlatego jem od razu po treningu ...


    Edytowany przez Kuchcikk, 03 maj 2017 - 00:50 .

    • 0

    #6
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12455 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    To odczekaj, zanim zejdzie adrenalina i żołądek zacznie pracować. 


    • 0

    #7
    Porshe911

    Porshe911

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 970 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    . Pytań o normalny posiłek, który i tak będę musiał w końcu przyjąć, a nie durne BCaa

    Filmik jest miedzy innymi o BCAA. Jak dla mnie to zryj kiedy chcesz, co chcesz.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko