Skocz do zawartości

Zdjęcie

posiłek po treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Labo

Labo

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 632 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gym
    • Staż [mies.]: 48

    Jak myślicie czy posiłek taka opcja posiłku po treningu jest ok ?

     

    120 g płatków owsianych

    40 g WPC KFD

    20 g słonecznika łuskanego

    300 ml wody

     

    i to wszystko do blendera. Pytam dlatego, że po siłowni nie mam czasu przygotowac czegos do jedzenia. Oczywiście zaraz po treningu 50 g Carbo. Nadmieniam, że dieta jest na mase ale chodzi mi glownie o taki shake jako posilek po silowni.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tłuszcze niewskazane, daj ich mniejszą ilość o połowę, reszta może byc


    • 0

    #3
    Labo

    Labo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 632 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gym
    • Staż [mies.]: 48

    ok dzieki


    ale juz w kolejnym posiłku tłuszcze normalnie wg zapotrzebowania ?


    • 0

    #4
    lemur32

    lemur32

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    ja bym dal carbo i wpc odrazu po treningu a do tego posilku co przedstawiles dalbym twarog do bledera wsio i masz niezlego szejka ktory z powodzeniem zastapi posilek
    • 0

    #5
    lemur32

    lemur32

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    a i zamiast slonecznika maslo orzechowe mniamm
    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    ok dzieki


    ale juz w kolejnym posiłku tłuszcze normalnie wg zapotrzebowania ?

    oczywiście


    • 0

    #7
    Labo

    Labo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 632 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gym
    • Staż [mies.]: 48

    lemur32 

    jesli dodam białko po treningu od razu to bede mial nadwyzke :)


    • 0

    #8
    lemur32

    lemur32

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    no to daj samo carbo a porem szejka z platkami wpc i jakimis zdrowymi tluszczami np orzechy wloskie migdaly maslo orzechowe siemie lniane pestki dyni nerkowce niezle sa sporo opcji co komu smakuje
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko