Skocz do zawartości

Zdjęcie

Posiłek po treningowy a kolacja.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
skolsik12

skolsik12

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Witam, trening kończę o godzinie 20.30. Po treningu oczywiście jakies proste węglę a godzine po pełnowartościowy posiłek ale jest juz niestety godzina 22, a o tej porze zazwyczaj kładę się spać, gdyż pracuję 10 godzin dziennie( praca fizyczna). Chciałbym uzyskać propozycje jak pogodzić posiłek po treningowy z kolacją.  Wiem ze nie powinno się jeść węgli przed snem ale w moim przypadku chcąc stosować sie do zasady posiłku po treningu jestem zmuszony odmówić sobie kolacji z racji ze nie mam na nią czasu  i miejsca w żołądku aby ją wcisnąć. Może zamiast kolacji jakiś proszek ? 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27722 postów
  • Wiek: 101
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    możesz dać gainera, w każdym razie lepszy by był normalny pełnowartościowy posiłek po treningu, który również z automatu byłby kolacją


    nie musisz się też nie wiadomo jak spieszyć z potreningowym, zjesz coś nawet 30min później nic się nie stanie ;)


    • 0

    #3
    speecialzero

    speecialzero

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 650 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7 lata

    Od razu bezpośrednio po treningu możesz zjeść posiłek składający sie np. z ryżu białego/basmati/brązowy + rodzynki/daktyle + białka jaj, Tak aby zmieszać węgle proste(rodzynki) i węgle złożone(ryż). Wegle proste rozpoczną regeneracje a ryż będzie sie wchłaniał dłużej. O 22 możesz isc spac, nic sie nie stanie jak 1h po posiłku pójdziesz w kime


    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27722 postów
  • Wiek: 101
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Od razu bezpośrednio po treningu możesz zjeść posiłek składający sie np. z ryżu białego/basmati/brązowy + rodzynki/daktyle + białka jaj, Tak aby zmieszać węgle proste(rodzynki) i węgle złożone(ryż). Wegle proste rozpoczną regeneracje a ryż będzie sie wchłaniał dłużej. O 22 możesz isc spac, nic sie nie stanie jak 1h po posiłku pójdziesz w kime

    a źródło białka po treningu gdzie?


    • 0

    #5
    speecialzero

    speecialzero

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 650 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7 lata

    przeczytaj jeszcze raz mój post :P


    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27722 postów
  • Wiek: 101
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    no rzeczywiście, nie zauważyłem %)


    • 0

    #7
    speecialzero

    speecialzero

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 650 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7 lata

    specjalnie tak zakamuflowałem :P


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko