Skocz do zawartości

Zdjęcie

Porządny trening na siłę

- - - - -
Rozpoczęte przez vipx6, gru 12 2011 19:29 ( 7 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
vipx6
Napisany 12 grudzień 2011 - 19:29

vipx6

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 181 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Witam kończę właśnie trening masowy który robiłem 3 miesiące. Teraz chciałbym zacząć porządny trening na siłe. Macie jakieś linki do sprawdzonych treningów??? POMÓŻCIE. Za pomoc z chęcia dam plusa :devil:
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    banasbanas6
    Napisany 12 grudzień 2011 - 19:30

    banasbanas6

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 354 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    Polecam ci 5x5
    • 1

    #3
    madox~
    Napisany 12 grudzień 2011 - 19:31

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60
    profil.
    • 0

    #4
    vipx6
    Napisany 12 grudzień 2011 - 19:33

    vipx6

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 181 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Co profil??
    • 0

    #5
    madox~
    Napisany 12 grudzień 2011 - 19:42

    madox~

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2010 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa / Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 60

    Co profil??

    Miałeś nieuzupełniony staż, a jak chcesz, żeby Ci ktoś doradził, to czasem nie ma jak... Może spróbuj split 5x5 lub starting strength.
    • 1

    #6
    Dran0
    Napisany 12 grudzień 2011 - 19:56

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    uzupełnij jakie masz wymiary, staż, lat itp. itd. Łatwiej będzie Ci doradzać programy, diety, suplementy
    Ale ja i tak wiem, że weźmiesz 5x5 proponuję z priorytetem (klata)
    http://www.kfd.pl/5x5-14442.html
    • 1

    #7
    vipx6
    Napisany 12 grudzień 2011 - 20:03

    vipx6

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 181 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Lat bede miał 17 grudnia 17. Staż w styczniu będzie rok. Rekord w wyciskaniu to 127kg a moja waga to 75kg. Ostatnio nie mierzyłem obwodów więc nie wiem.
    • 0

    #8
    IMADŁO
    Napisany 13 grudzień 2011 - 17:15

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Na początek spróbuj 5x5.
    • 0
    Wróć do Trening dla początkujących


    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

    1. KFD.PL
    2. → Trening dla początkujących
     Zamknij okienko