Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pory treningów.

- - - - - pory treningow

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dedek

Dedek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 703 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    Hmm.. matura prawie skończona i niestety kończą się również dobre i beztroskie czasy niestety. Powoli zaczynam już moją pracę i tu pojawia się problem z treningami. Otóż będe pracował jeden dzień na rano a drugi na popołudniu...

    I mam pytanie związane z treningami czy nie ma żadnych przeciwskazań żeby trenować na zmianę? np. poniedziałem rano, wtorek popołudniu, czwartek popołudniu i piątek rano. I tak co drugi tydzień będzie odwrotnie (poniedziałek popołudniu, wt rano....).

    powiedzcie mi jeszcze czy można w czwartek popołudniu zrobić barki a w piątek rano plecy, czy nie zrobie sobie coś(tzn czy zregenerują się choć troche barki przez noc i podołają na treningu pleców)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    sto-procent

    sto-procent

      Spam to mój żywioł

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5068 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    I mam pytanie związane z treningami czy nie ma żadnych przeciwskazań żeby trenować na zmianę? np. poniedziałem rano, wtorek popołudniu, czwartek popołudniu i piątek rano. I tak co drugi tydzień będzie odwrotnie (poniedziałek popołudniu, wt rano....).


    nie widze problemu :rolleyes:

    powiedzcie mi jeszcze czy można w czwartek popołudniu zrobić barki a w piątek rano plecy, czy nie zrobie sobie coś(tzn czy zregenerują się choć troche barki przez noc i podołają na treningu pleców)


    noc to za malo, barki nie dadza rady. wypadaloby jakos inaczej ulozyc trening
    • 0

    #3
    Dedek

    Dedek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 703 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    No szkoda mi troche tego planu zmieniać bo ćwicze nim dopiero miesiąc a co ok3 miesiące się zmienia, ale jak trzeba to czekam na propozycje bo teraz to wygląda tak:
    Pn klatka triceps
    Wt nogi
    Czw barki kaptur przedramiona
    Pt plecy biceps
    • 0

    #4
    sto-procent

    sto-procent

      Spam to mój żywioł

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5068 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę
    hmm.... a moze tak, nie zmianiajac polaczen:

    pn klatka triceps
    wt plecy biceps
    cz nogi
    pt barki kaptury przedramiona

    jak ci sie to widzi?

    ćwicze nim dopiero miesiąc a co ok3 miesiące się zmienia


    to nie jest regula a zmienia sie raczej pod katem cwiczen, intensywnosci, objetosci itp a nie zmieniajac dni, w ktore robi sie dane partie :rolleyes:
    • 0

    #5
    Dedek

    Dedek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 703 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    A może być tak:
    Pn klatka triceps
    Wt plecy biceps
    Czw barki kaptur przedramiona
    Pt nogi

    I zasadnicze pytanie czy moge wprowadzić te zmiany od przyszłego tygodnia bez żadnej przerwy itp. bo niedawno miałem już 2tygodniową i nie chce następnej. (dziś zrobie jeszcze normalnie plecy a od pn tak ja napisałem)
    • 0

    #6
    Hash

    Hash

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 16
    Mimo wszystko ja bym proponował ułożyć program 3 dniowy np. Pn, śr, pt jak masz na rano. Przerwy nie musisz robić
    • 0

    #7
    slezor

    slezor

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
    Ja od roku cwicze plecy i barki dzien po dniu. Kwestia doboru cwiczen zeby jak najmniej sie nakladaly. A co do pory treningu to cwicze miedzy 18 a 2 w nocy codziennie i tez nie widze zadnych minusow w samopoczuciu lub zmeczenia czy braku efetkow:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko