Witam :) zacząłem trenować i dobrze się odżywiać 30 dni temu chciał bym wiedzieć czy idę w dobrym kierunku :)nie zawsze trzymam się dokładnie diety i treningów ale staram się jak mogę . Niżej wstawiam zdjęcia sory , że nie są zbyt wyraźne ale nie mam lepszej możliwości  Proszę o ocenę i wskazówki
Pozdrawiam!

tłuszcz zszedł. rób masę bo nic z Ciebie nie zostanie

masuuuuj

staram się masować ale trochę się tego boje , bo zawsze miałem problem z brzuchem zawsze byłem cały chudy a brzuch ... Dlatego obawiam się trochę tego i chcę to robić powoli jeśli to możliwe

No to rób powoli i jedz dobre produkty. Rozpisz sobię dietę i się jej trzymaj.

Przez miesiąc to dobrze glikogen naładujesz a nie zbudujesz mięsnie, wpleć po treningu lekkie cardio 2x20 minut.