Przez wakacje stosowałem dietke na masę, gdzie pierwszy posiłek jadłem ok. 9,00. Teraz jestem zmuszony wstawać około 6,30 i nie potrafie prawie nic zjeść na śniadanie bo mój organizm w ogóle nie chce tak rano przyjmować jedzenia A jak już uda mi się coś zjeść to odrazu mnie przeczyszcza W szkole też nie jestem wstanie zjeść tak dużo, ale załóżmy że 2 posiłek zjadam, tylko nie wiem co zrobić ze śniadaniem - moge je zastąpić jakimś posiłkiem wieczorem ?

Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem i nie możesz go zastąpić obrzerając się na noc. Spróbuj rano zjeść płatki (najlepiej musli ) z mlekiem i wypić odżywke białkową, albo chociaż same płatki z mlekiem. Taki lekki posiłek napewno jakoś wciśniesz. Pozdro

Wcisnąć może i wciśne, ale zaraz po tym ja go zjem to pobiegne do WC;/ Tu już nawet o brak apetytu nie chodzi;/

Edytowany przez Strike, 11 wrzesień 2006 - 18:41 .

mysle ze kwestia przyzwyczajenia, mogles o 9 jesc, dasz rade 0 6:30 tylko musisz przyzwyczaic organizm, pare dni przebolisz
pozdro

dasz rade ja jem o 5 pierszy posilek jak mam pierwsza zmiane i jakos zyje na poczatku bylo ciezko a teraz to bym jadl i jadl jak obiadek:)zaczniej faktycznie od czegos lekkiego

Uważaj na nie jedzenie śniadania. Nie chcę mówić, kto, ale ktoś z moich bliskich nie jadał rankiem śniadania, tylko dopiero około godz 10 w pracy...
Dzisiaj ta osoba ma chorobowe problemy z żołądkiem.. uważaj...

mialem tak samo.. nie pij tego bialka z rana bo skoro cie po wszystkim czysci to odzywka cie zabije. sprobuj chociaz jakies carbo + jogurt z owocami moze byc zmiksowany(mi to ladnie wchodzilo) i mocna herbate mietowa, a pozniej na przerwie juz cos konkretnego.
a to cale przeczyszczanie moze byc spowodowane stresem ze sie spieszysz do szkoly(pracy) wiec lepiej wstan wczesniej i rob wszystko na spokojnie(nie lykaj nic na uspokojenie bo co prawda pomaga ale bedziesz mial zniszczony dzien)
pozdro

na mnie dziala poranne cardio:) metabolism i apetyt niesamowiscie skacza:)

BCAA?? moze? jesli nie mozesz jesc ... a po tym, jakas godzinke sniadanko... albo szejka z owsianka zmielona pij:)

Edytowany przez rubinsteinnyc1, 11 wrzesień 2006 - 23:05 .

mozesz tez sprobowac jakiegos gainer typu mass xxl, moze to dasz rade wypic i ci nic nie bedzie

Ja jak chodziłem do szkoły, to cżesto 1 śniadanie głównie kanapki, jadłem na pierwszej lekcji, zawsze świetnie smakowały(miałem podobną sytuacje jak autor postu) a potem na 3, 4 przeriwe to jogutr, maślanka. Teraz na studiach troche inaczej to wygląda.

Edytowany przez Lasek007, 16 wrzesień 2006 - 10:28 .

Wiem, że od napisania ostatniego postu w tym temacie minęło już wiele czasu, ale nie mam zamiaru zakładać kolejnego tematu skoro istnieje już jeden o bardzo podobnym problemie. Mój problem polega na tym, że mam sporą niedowagę(ok.20kg ) przy. 187cm wzrostu ważę 60kilo Mam 17 lat. Wiem wiem...to dorastanie, ale czy ta niedowaga nie jest zbyt duża?? Trenuje karate kyokushin i na treningach bywa naprawdę ciężko gdzie rówieśnicy przy mniejszym wzroście ważą ok. 80kilogramów. Nie odżywiam się prawidłowo, ale to dlatego, że rano nic nie przełknę... Gdy coś zjem dochodzi do wymiotów. Rankiem zawsze czuje się "zapowietrzony" Czuję się jakbym łykał powietrze i cały żołądek był nim napełniony Jak już wspomniałem po zjedzeniu czegoś rano dochodzi do wymiotów Wiem, że mam sporą niedowagę i czuję tego skutki. Przy wstawaniu z np.fotela/łóżka robi mi się słabo: mroczki przed oczami, nagły ból głowy i utrata równowagi Pomoże ktoś przybrać na wadzę chudzielcowi?? Nie trenuje na siłowni i raczej nie będe(kręgosłup) Wiec diedy na mase przeplatane treningami na siłce odpadają...

. Przy wstawaniu z np.fotela/łóżka robi mi się słabo: mroczki przed oczami, nagły ból głowy i utrata równowagi

Zrób sobie podstawowe badania.

Pomoże ktoś przybrać na wadzę chudzielcowi??

Jedz,jedz,jedz i jeszcze raz jedz

. Przy wstawaniu z np.fotela/łóżka robi mi się słabo: mroczki przed oczami, nagły ból głowy i utrata równowagi

Jak się siedzi,leży dłuższy czas w jednej pozycji to omdlenia mogą występować.

Zrób sobie podstawowe badania.

Minęło już trochę czasu od ostatniego badania krwi(jakiś rok)Więc postaram się zrobić nowe. Pamiętam, że wtedy wyniki były w miarę w normie. Pozostają jeszcze inne badania(serce) Jednak z nim jest raczej wszystko w porządku. Ostatnio próbuje się zmusić do zjadania śniadań, ale narazie jest ciężko.

PS. Co myślicie o jakiś odżywkach pomagających dobić na wadzę?? Przy moim trybie życia ciężko będzie przybrać na masie(lekcje do późna i dość długi dojazd) W domu jestem zazwyczaj koło 17 i dopiero wtedy jem obiad :/ Czytałem w pewnej książce o środku Amino Strong. Miał ktoś z tym jakąś stycznośc?? A może polecilibyście coś o podobnym działaniu??

PS. Co myślicie o jakiś odżywkach pomagających dobić na wadzę??

Odżywki nie zastępują jedzenia..Po prostu jedz.Jeśli nie rano to w szkole na każdej przerwie,jak przyjdziesz do domu o 17-jedz,o 19-jedz,21-jedz Co to za problem?Mogę Ci polecić wit.z grupy B,napar z kozieradki-to wszystko poprawia apetyt.

Co to za problem

W tym, że jak zjem obiad to potem nie mam apetytu na co innego :). Może niepotrzebnie przy obiedzie się tak obżeram. Lepiej będzie jeść częściej a w mniejszych porcjach??

. Lepiej będzie jeść częściej a w mniejszych porcjach??

Tak.Jeśli w sumie zjesz więcej kalorii,to tak.

Odżywki nie zastępują jedzenia

Aha, jeszcze jedno. Nie miałbym zamiaru zastępować jedzenia odżywkami, ale może poza posiłkami spożywanie takich pomogłoby mi w przybieraniu na wadzę.(Zawsze z tym były u mnie problemy...)

meksykaniec to ze po dobrym obiedzie nie amsz ochote na nic nowego do zjedzenia to rzecz normalna my mamy tak samo.... myslisz ze ja po 2 godzinach od posilku ktory zajmuje caly duzy talerz jestem glodny? -- nie ale rezim diety wymaga zeby zjesc kolejny posilek tak wiec czy odczuwam czy nie odczuwam checi staram sie jesc co jest w planie... nie zawsze to wychodzi ale nie musisz zaczynac od razu do diety na mase dla kulturysty..... metoda malych kroczkow zaczniesz przyzwyczajac sie do jedzenia wiekszych ilsoci pozywienia..... na apetyt mozesz sobie w aptece kupic citropepsin(kilkanascie zlotych) to sa takie krople ktore sie lyka sa one dostepne bez recepty.
Niewiele osob ma tryb zycia ktory sprzyjalby trzymaniu sie diety....
dlatego prawie wszsycy biorą posilki ze soba na uczelnie, do pracy,,
zaopatrz sie w plastikowe pojemniki do nich szama i jest gitara.
jezeli masz problemy ze sniadaniem to przynajmniej dla mnie idealnie spelnial sie wariant pelnotluste mleko cala micha plus duuuzo musli (o smaku kokosowym wzbogacone o moc bakalii) do tego odzywka bialkowa... a od biedy to zawsze mozna w trudnej chwili zjesc banana itd.... walcz o zmiane nawykow zywieniowych !
kidys w gimnazjum co wazylem okolo 50 kg :) potrafilem wychodzic z domu bez sniadania i do godziny 19 nic nie jesc!!! wracalem do domu i dopiero sobie przypominalem ze moze by tak cos tu wrzucic na zab :)

Zaopatrzyłem się w citropepsin. Spróbowałem na próbę w smaku, da się przełknąć, ale nie to dla mnie się liczy, ważne żeby zaczęło działać i pomogło mi w przybraniu na wadzę(na razie mój cel to ważyć 70kilo wiem, że i tak mało, ale te 10 kilo będzie cholernie ciężko zdobyć.) Zmuszam się rano do jedzenia i muszę przyznać, że na razie jest ciężko, ale za to potem człowiek lepiej się czuje niż na pustym żołądku i ma więcej energii do działania. .