Skocz do zawartości

Zdjęcie

Poranne biegi

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mjk2000

mjk2000

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
witam serdecznie:)
chciałem sie zwrócić o małą porade
właśnie skończyłem cykl na mase
teraz mam zamiar rano dodać 30 minutowe biegi żeby wypalić troche tłuszczyku

czy mam biegać na czczo?
czy lepiej dodać jakiś posiłek lub suplement żeby ochronić mieśnie przed spadkiem bo na tym mi bardzo zależy?


pozdrawiam
Michał
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Fanatyko

Fanatyko

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3629 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie biegaj na czczo.
    Najlepiej zainwestuj w BCAA.
    Na 15-20 min przed wypij i możesz śmigać.
    • 0

    #3
    mjk2000

    mjk2000

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów

    Nie biegaj na czczo.
    Najlepiej zainwestuj w BCAA.
    Na 15-20 min przed wypij i możesz śmigać.

    aha dzieki wielkie:)
    akurat sie dobrze składa bo BCAA właśnie kupiłem z domieszką glutaminy :)

    czyli mówisz że samo BCAA starczy?

    bo jeszcze sie spotkałem z teorią ze dobrze jest zjeść jakiś mały owoc, bo to dodatkowo ochroni mięśnie i pomoże spalić tłuszcz, bo tłuszcz jest spalany w ogniu węgli?

    prawda to?
    czy lepiej samo BCAA?

    pzdr:)
    • 0

    #4
    Fanatyko

    Fanatyko

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    Samo BCAA wystarczy.

    Żeby palić tłuszcz potrzebna jest energia.
    Rano, kiedy po nocy zapasy glikogenu mogą być uszczuplone,
    robiąc aeroby palisz tłuszcz, ale energię potrzebą pozyskuje się z glikogenu,
    a jak go braknie w procesie glikogenezy z białek.
    Jeśli nie dasz BCAA, we krwi nie będą pływały aminy i energia będzie szła z mięśni.
    A tak będzie wykorzystywane to co jest "na już", czyli BCAA.

    Węgli nie ma co brać.

    Na dobrą sprawę najważniejsza i tak jest dieta, czyli ujemny bilans kaloryczny.

    Rano jak max. 30 min będziesz latał nie masz się co bać o mięśnie (z BCAA of kors %) )
    • 0

    #5
    mjk2000

    mjk2000

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    yhymmmm
    ale moje BCAA activlaba ma tylko trzy aminki....
    leucyne, waline i izoleucyne....
    • 0

    #6
    kwp19

    kwp19

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 858 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: troche

    yhymmmm
    ale moje BCAA activlaba ma tylko trzy aminki....
    leucyne, waline i izoleucyne....



    bo te 3aminki = BCAA :loler:

    imho to szit z firmy krzak B-)
    • 0

    #7
    mjk2000

    mjk2000

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów

    bo te 3aminki = BCAA :loler:

    imho to szit z firmy krzak B-)


    no tak ale aminokwasów wszystkich jest 22
    a z BCAA dostarcze jedynie trzy....

    wiec organizm nie pobierze sobie reszty z białek mięśniowych?
    • 0

    #8
    Fanatyko

    Fanatyko

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3629 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeśli się nie mylę, to organizm właśnie z tych 3 amin pozyskuje ew. energię.
    Tak więc bądź spokojny :rolleyes:
    • 0

    #9
    mjk2000

    mjk2000

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    oki:))
    dzieki:)))
    • 0

    #10
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    bo te 3aminki = BCAA :loler:

    imho to szit z firmy krzak B-)



    Nie powiedziałbym, że krzak - sam używam i wszystko jest w porządku.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko